花生營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法多樣，它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。那么究竟如何吃，才能達(dá)到最佳的營(yíng)養(yǎng)效果呢？

花生米+大棗 降血壓、降血糖、防老花眼原料：花生米60克、大棗（干棗最好）60克。做法：先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

花生的功效 ：1保持心臟；2控制血糖；3降血壓；4延緩衰老；5補(bǔ)充鈣質(zhì)；6保護(hù)眼睛。

給大家推薦好吃的花生，花生和它一起煮，勝吃無數(shù)補(bǔ)藥！快點(diǎn)告訴家人！