拿破侖說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

只有掌控好情緒，才能掌控好人生。

任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該成為情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒。

下面9本書，幫助你調(diào)節(jié)憤怒、焦慮、失落等情緒，找到內(nèi)心的平靜。

01轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

本書看點(diǎn)：

◎作者羅伊·馬丁納，認(rèn)為平衡情緒是一種能力，他在本書中教會(huì)讀者以不壓抑的方式，辨識(shí)、認(rèn)知、接納并協(xié)調(diào)情緒，成為情緒的主人。

◎試著每天花費(fèi)短短的十五或二十分鐘時(shí)間，持續(xù)練習(xí)情緒平衡的技巧。你在自己身上投資越多，你的生活就會(huì)變得越平衡，并且吸引不同類型的人和新的情境。

本書看點(diǎn)：

◎作者凱利·麥格尼格爾，斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，她開設(shè)的心理學(xué)課程，包括“意志力科學(xué)”和“在壓力下好好生活”，都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院最受歡迎的課程。

◎自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應(yīng)對(duì)壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境。本書提供了循序漸進(jìn)的方法，幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo)，增強(qiáng)自控力，找到生活重心。

本書看點(diǎn)：

◎作者拜倫·凱蒂，享譽(yù)世界的心靈導(dǎo)師，一念之轉(zhuǎn)創(chuàng)始人?！稌r(shí)代周刊》稱她為這個(gè)時(shí)代的精神創(chuàng)新者，《倫敦時(shí)報(bào)》稱她為這個(gè)時(shí)代最激勵(lì)人心的導(dǎo)師。

◎?yàn)槭裁次覀儗W(xué)會(huì)的尋找愛和認(rèn)可的方式只會(huì)導(dǎo)致失望？為什么愛不等同于需求？本書將幫助你質(zhì)疑你一直以來認(rèn)為的獲得愛和認(rèn)可的方法，并在這個(gè)過程中，正確建立和他人的關(guān)系。

02學(xué)會(huì)與自我相處

本書看點(diǎn)：

◎作者M(jìn)·斯科特·派克，我們這個(gè)時(shí)代最杰出的心理醫(yī)生，他以從業(yè)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)寫作的《少有人走的路》，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡，成為有口皆碑的超級(jí)暢銷讀物。

◎這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時(shí)代限制，幫助我們探索愛的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過上寧靜而豐富的生活；它幫助我們學(xué)習(xí)愛，也學(xué)習(xí)獨(dú)立。歸根到底，它告訴我們?cè)鯓诱业秸嬲淖晕摇?/p>

本書看點(diǎn)：

◎作者素黑，情感自療作家。她在本書中告訴我們?nèi)绾蚊鎸?duì)孤獨(dú)、如何自處、如何與負(fù)面記憶及情緒相處。當(dāng)心能定下來，便不會(huì)再害怕一個(gè)人。

◎人類會(huì)面對(duì)孤獨(dú)、宿命、迷失、錯(cuò)愛、絕望等生命困境，素黑將生命中的根本困境一一打開，并探索了一系列如何靜心、自療、回歸身體的實(shí)用方法，以幫助陷入迷惘、痛苦的人重獲內(nèi)心的平靜和喜樂。

本書看點(diǎn)：

◎作者克里斯汀娜·布萊勒，認(rèn)為人人都可以成為自己的心理治療師，讓生命越來越強(qiáng)大。沒有誰比誰更不幸，也沒有一種痛苦一文不值。

◎不必為自己沒變成“應(yīng)該成為的樣子”而沮喪，打破“別人會(huì)怎么看你”的魔咒，才能活得更好。自我關(guān)懷是愛和勇氣的源泉，是對(duì)抗人生所有苦難的唯一方式。

03找到內(nèi)心平靜

本書看點(diǎn)：

◎如果你常常對(duì)繁瑣的生活感到乏味，為復(fù)雜的人際關(guān)系感到疲憊，不懂如何在繁雜的日常瑣碎和復(fù)雜的人際關(guān)系中，去獲得真正的幸福，這本書將幫助你做出改變。

◎每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著與自己和解，人唯有在能夠感覺自己有價(jià)值時(shí)，才有勇氣。被討厭的勇氣并不是要去吸引被討厭的負(fù)向能量，而是說，如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那么，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那里走去。

本書看點(diǎn)：

◎作者?？斯亍ね欣?，向讀者傳達(dá)了古代心靈導(dǎo)師的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。本書位列《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名，被譽(yù)為我們這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈啟迪之書。

◎如果你生活在對(duì)未來的焦慮中，或者無法擺脫過去留給你的痛苦，閱讀這本書對(duì)于你來說是一個(gè)發(fā)現(xiàn)之旅。只有活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，才能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

本書看點(diǎn)：

◎木心，中國當(dāng)代文學(xué)大師、畫家，在臺(tái)灣和紐約華人圈被視為深解中國傳統(tǒng)文化的精英和傳奇人物。本書是木心關(guān)于文學(xué)的問答錄。

◎木心說：很多人的失落，是違背了自己少年時(shí)的立志。自認(rèn)為成熟、自認(rèn)為練達(dá)、自認(rèn)為精明，從前多幼稚，總算看透了、想穿了。于是，我們就此變成自己年少時(shí)最憎惡的那種人。