人們生活和學習的節(jié)奏加快，各類疾病層生。對于久坐的上班族，目前，慢性腎病的發(fā)生率在不斷地增加，防止腎病最好的方法是去預防和避免容易引發(fā)腎病的危險因素。此外，關(guān)注腎臟健康、定期檢查才能防患于未然。很有可能引發(fā)突然性的腎衰!

有研究數(shù)據(jù)顯示，腎病多在人的二十至四十歲這個年齡段發(fā)生，這個階段的男男女女除了羞于就醫(yī)，更大的問題是要想讓他們聽從腎內(nèi)科醫(yī)生的建議，好好把控自己的身體，這個事情說實在的很難!

因為你們足夠有理由去逃避，在這里面最廣泛的理由就是自己還年輕，不用過多擔心，一兩次不注意也沒啥的。這也是很多年輕腎病患者最大的疾病內(nèi)心癥結(jié)。

中醫(yī)上，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛分為腎陰虛，腎陽虛。 腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結(jié)合。

那么身為腎病患者，我們可以除了藥物治療，還有什么副作用比較小的方法么?

方法一、補腎益脾食療是首選，益智仁桑葚山藥茶是藥王《千金方》中的記載。

材料:益智仁、桑葚、山藥、覆盆子、黃精各5克

做法:所有材料搗碎后用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋里煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

茶中所含益智仁、桑葚、山藥、覆盆子、黃精均是藥食同源的藥材，使血管通暢，減少蛋白尿，從根本上改善脾腎兩虛、氣滯血瘀、腰酸乏力的癥狀。

方法二、白芨黃精茶

每日取黃精、女貞子10g，黑豆5g、白芨3g、玉竹3g 、杏仁8g、加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當茶飲。對于脾腎兩虛、氣滯血瘀、濕熱郁蒸的患者非常有益。

方法三、覆盆子蒼術(shù)茶

取覆盆子、枸杞各5g、甘草、黃芥各4g、天子參、蒼術(shù)各2g。

將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有消腫利尿、滋陰補腎的作用。

方法四、杜仲蒲黃粥

把杜仲雄花、紅棗、蓮子、赤小豆、銀杏葉、蒲黃磨成細粉，加入面粉中做出饅頭吃，它能夠溫和達到健脾益腎的效果。