01

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。有時(shí)間有條件的，可以去健身房，這是最科學(xué)最有效的方法；沒(méi)有條件的，可以在小區(qū)樓下跑跑步，可以在房間里跳跳操；另外，上下班騎車(chē)或是步行也是不錯(cuò)的選擇。

02

一定要吃早餐

一定要吃早餐，并且要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來(lái)的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)有10幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。早餐不用吃很飽，但營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。

一日之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

03

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門(mén)……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一整天都會(huì)變得從容很多。

04

事分輕重緩急

每天開(kāi)始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來(lái)理一理思路，將事情分個(gè)輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。當(dāng)天的事情一定要在當(dāng)天完成。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時(shí)間。

05

學(xué)會(huì)拒絕別人

《生活大爆炸》里有一句經(jīng)典臺(tái)詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就?huì)對(duì)我產(chǎn)生一種莫名奇妙的“厭惡感”。我才不要自討苦吃。

學(xué)會(huì)拒絕別人，不要讓被幫助的人對(duì)你產(chǎn)生依賴(lài)感。

06

學(xué)會(huì)換位思考

不到萬(wàn)不得已，盡量少開(kāi)口求人。開(kāi)口前要試著互換位置，問(wèn)問(wèn)自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。

很多事情都同理，設(shè)身處地的多從對(duì)方的角度來(lái)看待問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的很多想法其實(shí)都是片面的。

07

控制情緒，做一個(gè)溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時(shí)候，但要學(xué)會(huì)自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)把簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜。

當(dāng)你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個(gè)世界的美好和善意。

08

耐心聽(tīng)別人講話

首先，耐心聽(tīng)別人講話是對(duì)對(duì)方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。

其次，三人行必有我?guī)?，只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。因此，耐心聽(tīng)別人講話，也是吸收智慧的一個(gè)重要途徑。

09

遠(yuǎn)離抱怨，反省自己

遇到問(wèn)題，不要忙著抱怨。抱怨換不來(lái)成功，只會(huì)傷害感情。

多從自己身上找原因，問(wèn)問(wèn)自己還有什么做得不夠的，有則改之無(wú)則加勉。如果大家都能有這樣的覺(jué)悟，那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

12

不帶手機(jī)上床

手機(jī)對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大，如果帶著手機(jī)上床，往往會(huì)將正常的睡覺(jué)時(shí)間推遲。另外，坐在床上玩手機(jī)對(duì)眼睛和頸椎的傷害都很大。最好的辦法就是在準(zhǔn)備上床前將手機(jī)放在自己夠不到的地方，上床后可以看會(huì)書(shū)，然后按時(shí)睡覺(jué)。

15

學(xué)會(huì)理財(cái)

見(jiàn)過(guò)很多賺得不少但依然月光的人，他們都有一個(gè)通病，自己都不知道錢(qián)花到哪里去了，每一分錢(qián)都花得很隨性，完全沒(méi)有理財(cái)?shù)挠^念。有句話叫：你不理財(cái)，財(cái)不理你。

理財(cái)是我們?nèi)松械囊患笫?。賺得再多，也抵不過(guò)揮霍無(wú)度，會(huì)理財(cái)才能積攢起財(cái)富。