高血壓，在日常生活中是總被提及的疾病了。它是一種持續(xù)的疾病，人的血壓一旦超過一定范圍，就會對身體健康造成威脅。長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。就給大家介紹下什么是高血壓，多高才算是高血壓。

顧名思義，高血壓是以動脈壓力升高為主要特征，可伴隨有心臟，血管，腦部，腎臟等身體器官功能性或者器質性改變的全身性疾病。引起高血壓的原因有很多，可分為遺傳和環(huán)境。同時高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓之分。

高血壓的判斷標準，是以未使用抗高血壓藥的情況下得出的。 收縮壓≥140mmHg和舒張壓≤90mmHg，單列為單純性收縮期高血壓。單純性收縮期高血壓多發(fā)生在60歲以上的老年人，所以也被成為老年性單純性收縮期高血壓，簡稱老年性收縮期高血壓。 如果患者有既往的高血壓史，目前正在服用抗高血壓的藥，雖然血壓低于140/90mmHg，也應該判斷為高血壓。

收縮壓≥139mmHg和舒張壓≥89mmHg，可以按血壓水平將高血壓分為1，2，3個級別。 一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓在130/85mmhg以下，130—139/85－89mmhg為臨界高血壓，為正常高限。 【高血壓1級】 140—159/90—99mmHg為高血第1級，此時身體機能沒有任何器質性病變，只是單純的高血壓。

【高血壓2級】 160—179/100—109mmHg為高血壓2級，此時左心室肥厚，心腦腎有器質性病變，但是功能上還在代償狀態(tài)。 【高血壓3級】 180/110mmHg以上為高血壓3級，此時有腦出血，心力衰竭，腎功能衰竭等病變，功能上以及進入無代償期，隨時都會有生命的危險。 最適合高血壓吃的5種食物！一吃一降

一、雞蛋 研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的蛋白質具有類似降壓藥的作用。高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過 2 個。油煎蛋經(jīng)高溫加熱，會導致蛋白質變性，而且熱量過高，不適合高血壓患者食用。

二、杏仁 杏仁中含有不飽和脂肪，可以在補充人體所需的脂肪的同時，不增加其他多余的脂肪。杏仁中富含的膳食纖維可以有效降低血壓和膽固醇。

三、帶魚 降壓功效：帶魚含有豐富的鎂元素，能泵入鉀離子，限制鈉內(nèi)流，降低血壓。帶魚富含優(yōu)質蛋白質，能維持體內(nèi)鉀鈉平衡。帶魚中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素B2，有利于破損血管的修復，使膽固醇不易沉積，促使血液中的脂肪酸加速排出，降低血壓。

四、金槍魚 降壓功效：金槍魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以提升體內(nèi)一氧化氮水平，能更好地舒張血管平滑肌，從而降低血壓。金槍魚中所含的鎂，能使心臟正常工作，具有擴張血管的作用，使血壓平穩(wěn)下降。此外金槍魚中含有的金槍魚肽，經(jīng)動物實驗證明，具有快速降低血壓的功效。

五、辣木籽 辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節(jié)腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效，辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能，辣木籽用于治療高血壓，能降低和平穩(wěn)血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆癥；同時增進血液循環(huán)和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。