體質(zhì)不同養(yǎng)生的方式也是千差萬(wàn)別，在準(zhǔn)備養(yǎng)生之前千萬(wàn)要弄清楚自己的體質(zhì)，不可盲目照搬別人的方法，否則到最后可能會(huì)適得其反。陽(yáng)虛體質(zhì)就是一種體制，我們要了解這種體質(zhì)的表現(xiàn)及癥狀，然后才可選擇正確的養(yǎng)生。否則如果跟陰虛體質(zhì)用相同的方法，則可能會(huì)加重癥狀。

一、陽(yáng)虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)

體內(nèi)陽(yáng)氣不足，自然就會(huì)表現(xiàn)為怕冷的癥狀，四肢不溫與畏寒怕冷的癥狀會(huì)非常明顯，這是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群最主要的表現(xiàn)。此外，還有面色淡白，小便不利，便溏，脈沉乏力與舌質(zhì)淡白等特點(diǎn)，又或有胸背疼痛、夜尿多，又或有腰腹冷痛、陽(yáng)痿滑精與宮寒等癥。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法

要調(diào)理好陽(yáng)虛體質(zhì)，就要從溫補(bǔ)脾腎，祛寒補(bǔ)陽(yáng)。陽(yáng)虛體質(zhì)人群要注重提高人體的抵抗力，特別是做好防寒工作，加強(qiáng)體育鍛煉。

藥物調(diào)理：藥物方面的選擇，如果是心陽(yáng)虛患者，可以使用桂枝加附子湯，如需補(bǔ)脾，則應(yīng)選用理中湯，如是有腎陽(yáng)虛癥狀，以金匾腎氣丸服之。

飲食調(diào)理：在飲食方面，陽(yáng)虛體質(zhì)需要注意的是，可以多食用一些溫?zé)釅殃?yáng)的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等，還有刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香與八角等食物也可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，寒涼食物應(yīng)少吃，少吃生冷油膩的食物，即便是在盛夏，也不宜食用寒涼食物。同時(shí)還應(yīng)注意兼顧脾胃的調(diào)理，這樣才可提高體內(nèi)陽(yáng)氣。