8種不良習慣讓男人腎虛

　　健康的身體是革命的本錢，隨著社會的不斷發(fā)展與進步，人們對于自己的身體健康觀念也是越來越強，而被我們看似一直很堅強的男性朋友們在生活與工作的雙重壓力之下也越來越多的出現(xiàn)了健康問題，而腎虛就是最為常見和高發(fā)的一種。那么，男人為什么會腎虛呢?

　　擁有健康的身體就等同于是擁有了這世界上最大的一筆財富，可以做我們想做的，去我們想去的地方。男人往往對自己的身體都不是很在乎，認為平時生活沒有什么大影響都屬于健康的，但是有些生活習慣是對身體的腎臟是有一定的傷害的。8種不良習慣讓男人腎虛，一起來看看吧。

　　1、吃肉太多

　　相對女人來講，男人更喜歡吃大魚大肉，而要是經(jīng)常吃肉的話對于腎臟的健康非常不利，有很大危害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經(jīng)患有腎臟方面的疾病的話，而且有經(jīng)常性的會大量的飲酒，就會引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，就會很容易造成腎臟衰竭。

　　2、暴飲暴食

　　現(xiàn)代社會人們都處于一種快節(jié)奏的生活當中，就是吃飯也不例外，所以暴飲暴食的現(xiàn)象是極為常見，這對腎臟的危害也是不小的。現(xiàn)代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經(jīng)常會因為聚餐而吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都是會產(chǎn)生廢物——尿酸以及素氮等等的物質(zhì)。而這些廢物大多數(shù)是經(jīng)過腎臟排出身體的，如果飲食不進行節(jié)制的話，那么無疑會給你的腎臟帶來負擔。

　　3、經(jīng)常憋尿

　　憋尿是生活中很多人都已經(jīng)養(yǎng)成了的一種習慣，不管是因為工作忙還是個人原因等，總之經(jīng)常憋尿也是導(dǎo)致男人腎虛的主要原因之一。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　4、飲水過少

　　水是生命之源，沒有水的滋潤身體健康當然是會出現(xiàn)問題的了，尤其是現(xiàn)在天氣越來越熱，身體缺水可不是小事。如果你在生活中長時間的不喝水，那么身體的尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時候就會增加。也就是我們臨床上面所見的腎結(jié)石以及腎積水等等的現(xiàn)象都是和長期不喝水有關(guān)的。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

　　5、過度喝飲料

　　生活中很多男性朋友們喜歡喝飲料，用飲料來代替水其實是非常不好的一種習慣，飲料喝多了也不利于腎臟健康。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　6、吃過于松軟的面包

　　面包是平時生活中我們經(jīng)常吃的一種食品，方便又快捷，可是男人經(jīng)常吃過于松軟的面包是不利身體健康的。面包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

　　7、酒后喝濃茶

　　喝酒是廣大男性朋友們的一個共同愛好，再喝完酒后又接去飲濃茶，這種習慣怎么能夠保證腎臟的健康呢?有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　8、飲食太咸

　　重口味的人在我們身邊并不少見，很多男性朋友的口味偏咸過重，長期吃太咸的飲食會導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　腎虛是現(xiàn)代社會里廣大男性朋友們當中的一種極為普遍的現(xiàn)象，導(dǎo)致男人腎虛的原因有很多，其中不良的飲食習慣是主要的原因之一，希望能夠引起大家的重視。要想腎臟健康，大家一定要遵循科學合理的飲食規(guī)則，嚴格要求自己。