慢性腎臟病在我國的患病率已超過10%，即每十人中至少有一人患有慢性腎臟病。

且腎臟疾病是一種隱匿的疾病，被稱為“沉默的殺手”，稍不留神就會趁虛而入，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已轉(zhuǎn)變成尿毒癥，需要長期透析才能延續(xù)生命。

六條養(yǎng)腎建議

1 不要多種藥混合吃

有的人，感冒后把四五種感冒藥混合起來吃，結(jié)果吃出了腎衰。

有的女孩子，為了減肥一年內(nèi)吃了五六種減肥藥，結(jié)果體重只減了三四斤，腎臟卻傷了。 所以吃藥一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2少喝可樂和珍珠奶茶

可樂里含有大量磷酸，磷酸讓可樂更具口感的同時(shí)，也具有防腐劑的功能。

國外已有研究證實(shí)，大量的磷酸鹽與急性和長期的腎臟受損有關(guān)，比如腎結(jié)石，而珍珠奶茶里的磷酸含量比可樂更高。

3 限制高蛋白飲食

清淡飲食養(yǎng)腎，大魚大肉這些高蛋白食物的代謝產(chǎn)物是尿酸和尿素氮，都是需由腎臟負(fù)責(zé)排出的。

如果這類食物吃得太多，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長后會慢慢損害腎功能。

4體檢時(shí)一定要驗(yàn)小便

很多腎病的早期癥狀非常隱匿，但尿液是審查腎臟功能的一面鏡子。

正常人尿液是淡黃色、清晰透明的液體。當(dāng)飲水多時(shí)，尿色較淺，反之加深，但不會出現(xiàn)粉紅色等異樣顏色。如果尿液渾濁或起泡，也要引起注意，最好去醫(yī)院化驗(yàn)下。

建議：普通人每年做一次尿液檢查，有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人，每半年應(yīng)做一次尿檢，平時(shí)更要留意尿液的異常。

5感冒發(fā)燒盡早治療

別以為感冒只是小毛病，這類感染性疾病也是引起腎臟疾病的一大誘因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，引發(fā)急性腎炎的病人中，上呼吸道感染的約占60%至70%。

感冒是某些腎臟病如急性腎炎、IgA腎病的病因，同時(shí)也是大多數(shù)慢性腎臟病誘發(fā)及加重的因素。 因此，千萬不能忽視感冒、發(fā)燒，應(yīng)盡早科學(xué)治療。

6控制好糖尿病高血壓

有研究顯示，大概30%到40%的糖尿病可發(fā)展為糖尿病腎病。其中，又有將近40%的糖尿病腎病可發(fā)展為尿毒癥。尿毒癥也是糖尿病患者的主要死因之一。

同時(shí)，高血壓是糖尿病腎病重要促發(fā)因素，嚴(yán)重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆，所以糖尿病又合并高血壓的人，一定要格外警惕腎病。