月經(jīng)過后吃什么好？經(jīng)期過后會女性身體內(nèi)會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵，同時(shí)還要補(bǔ)氣血。下面介紹月經(jīng)后的補(bǔ)氣血食譜。女性在每個(gè)月都有一周的生理期，會感到無力、頭暈，有些還會伴隨著肚子痛。一般在月經(jīng)過后，女性就要吃補(bǔ)氣血的食物。那么月經(jīng)過后吃什么好呢?

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女性一旦經(jīng)期過后，4種堿性食物要多吃，補(bǔ)血的效果相當(dāng)好！

1、紅豆

在我們月經(jīng)來潮的時(shí)候，會因?yàn)槭а^多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素紅豆都可以補(bǔ)充給我們。經(jīng)期后，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

4、姜糖膏

其實(shí)導(dǎo)致自己家“姨媽”心情不好的原因非常的簡單，主要就是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)缺少氣血，子宮受涼所導(dǎo)致的，我們平常說的氣血不足和宮寒就是這樣引起的。其實(shí)我們可以通過“吃”把自己的身體調(diào)理好。小編平常沒事的時(shí)候就喜歡“吃”一點(diǎn)姜糖膏，補(bǔ)氣暖身效果杠杠的！

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