水蜜桃香蕉稀粥,水蜜桃香蕉稀粥的做法,水蜜桃香蕉稀粥怎么做

木鐸圖書(shū)館 2017-12-23

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水蜜桃香蕉稀粥

利尿通淋防癌抗癌防貧血清熱解毒

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹瀉及胃寒者不宜食用

水蜜桃香蕉稀粥所需材料

水蜜桃10克
大米10克
香蕉5克
水100毫升

水蜜桃香蕉稀粥的做法

1大米洗凈后加清水浸泡30分鐘。

2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎備用。

3將浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮爛即可。

水蜜桃香蕉稀粥的功效與作用

1防治貧血此粥富含豐富的鐵元素，能防治缺鐵性貧血。

2止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質(zhì)，對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。

3防治口腔潰瘍此粥含有豐富的水分和維生素C，不僅能緩解口腔潰瘍，而且能促進(jìn)潰瘍面快速愈合。

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來(lái)自：木鐸圖書(shū)館 > 《保健養(yǎng)生》

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