胎息的練習(xí)步驟應(yīng)該是：

1、形神相合，2、脈通，3、胎息啟動，4、聚神，5、入定，6、胎息完成，7、忘我即忘形，8、忘神，9、入虛無境，10、粉碎虛空，11、入道。

不會胎息的想練，會胎息的想忘。

沒有定力之前得胎息，超級麻煩，起居生活都受影響，稍微不自然，麻煩就來了，什么怪現(xiàn)象都可能發(fā)生。

想練的朋友還是，多向前輩請教，練不好沒用，反而有害，練的好，你沒有根基，根本控制不了，絕對會后悔的。

其實胎息很簡單，凝神就可以，連入氣穴都不用。

氣穴，是無形無相的，不在身體里，也不在身體外，大無外，小無內(nèi)，就是一個不是東西的東西。

明白什么是氣穴，才能做到凝神入氣穴，無形無相的東西，你怎么入，怎么算出，很難，自己體會。

當(dāng)然這只是個理論，凝神入氣穴，很高的法門，直接煉神還虛，根器不行，不要說做到，連理解都沒法理解。

凝神入氣穴，自己不是那根器，就別想了，越想后天的東西越多，你越做不到。

凝神之前，還有一個重要環(huán)節(jié)，那就是形神相合，形神不合，你想凝神，這是不可能的，根本做不到，除非你是天才中的天才。

以上說的，如果你很聰明，教你的人又很會教，一天你就能體驗一下胎息的感覺，也有一輩子都體驗不了的。

在說說形神相合，如果做到形神相合了。

第一個反應(yīng)就是肘后飛晶，第二個反應(yīng)就是出現(xiàn)胎息現(xiàn)象。他們兩個是同時出現(xiàn)的。

肘后飛晶，胎息，每個人的感覺不同，不說虛幻的，只說一般的身體感覺，僅供參考。

第一個感覺“熱”，非常熱。

第二個感覺“麻”，神經(jīng)末梢非常麻。

第三個感覺“汗”，大汗。

第四個感覺“緊”，身體很緊，像有東西勒著一樣。

第五個感覺“冷”，和麻一樣，是冷是麻分不清。

第六個感覺“胸悶”，形成胎息，越是使勁呼吸，越上不來氣。

第七個感覺“肛門上提，舌頭上提”，是有個東西吸上去的，不是故意提，也不是意念提，舌頭一放松，就自己吸上去，想把舌頭肛門放下來，做不到，很費力的。

第八個感覺“排毒”，尿的顏色很奇怪，很重，很渾濁。

胎息穩(wěn)定后

第九個感覺“身體輕盈，柔軟”，走路輕飄飄的，身體非常柔。

第十個感覺“微風(fēng)吹”，總有微風(fēng)吹的感覺，很涼爽。

第十一個感覺“靜”，心非常靜，注意力很集中。

第十二個感覺“馬陰藏相”，一動欲望就復(fù)原，沒什么意思，挺難保持的。

第十三個感覺……，不能寫了，你自己感覺去吧。