摘自：《反脆弱：做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人》

生活中，你是不是常常覺(jué)得世界不公平？

“為什么我那么努力，卻還是一事無(wú)成”；

你常常抱怨別人，甚至嫌棄自己的原生家庭；

你什么都想要，卻往往最后什么都沒(méi)得到；

最后人生中各種關(guān)系——職場(chǎng)關(guān)系、親密關(guān)系等等也凌亂如麻……

總之前途渺茫，雖懷揣夢(mèng)想?yún)s被時(shí)代裹挾其中，無(wú)力感、種種大小不如意如影隨形……

你是否想過(guò)改變這種現(xiàn)狀？

如果有，那么一切就從改變自己的思維方式開(kāi)始。八大“強(qiáng)心”針，幫你《反脆弱》。

01 

為什么你那么努力，卻還是沒(méi)錢(qián)：

比窮更可怕的是“稀缺心態(tài)”

很多人無(wú)法擺脫沒(méi)錢(qián)的困境，并不是因?yàn)樗麄儾慌?，而是因?yàn)樗麄冇邢∪毙膽B(tài)。

即便他們得到了更多的錢(qián)，本質(zhì)上還會(huì)是一個(gè)“窮人”。

稀缺心態(tài)，這個(gè)概念由哈佛大學(xué)教授塞德希爾·穆來(lái)納森提出，他是行為經(jīng)濟(jì)學(xué)領(lǐng)域的重要領(lǐng)頭人，花了大半輩子，研究“窮人和貧窮的本質(zhì)”。

他發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處在匱乏稀缺狀態(tài)下的人，都會(huì)慢慢被環(huán)境所改變，逐漸形成一種稀缺心態(tài)。

當(dāng)稀缺心態(tài)俘獲我們的注意力時(shí)，就會(huì)改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。

這里的稀缺不僅僅是缺錢(qián)，也有可能是缺時(shí)間、缺愛(ài)。

02 

人生最糟糕的不是出錯(cuò)

而是你居然沒(méi)有出錯(cuò)的勇氣

如果你正在焦頭爛額地準(zhǔn)備一場(chǎng)絕不能失敗的演講，或者在永無(wú)止境地拖延實(shí)施一項(xiàng)策劃兩年的項(xiàng)目，又或是還在糾結(jié)抓狂最好的那款手機(jī)會(huì)不會(huì)是下一款……

我建議你先停下來(lái)，做一個(gè)深呼吸，放下對(duì)自己嚴(yán)苛的評(píng)判。

然后，去規(guī)定自己在這件事情上出個(gè)錯(cuò)吧！

最糟糕的情況，不是你出了錯(cuò)，而是你居然沒(méi)有出錯(cuò)的勇氣。

所以，像是去完成一個(gè)優(yōu)雅的任務(wù)一樣，去完成一次出錯(cuò)吧，同時(shí)帶著孩子一般的好奇心，去觀察接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，有什么有趣的事情出現(xiàn)？結(jié)果如何？你學(xué)到了什么？

如果你身邊的人也面臨同樣的焦慮，請(qǐng)給他們這個(gè)建議。

事實(shí)上，正如沒(méi)有人會(huì)在乎你把電線桿底座擦得有多亮，也不會(huì)有人真的記得，你出錯(cuò)的時(shí)候有多丟臉。

03 

相信別人對(duì)你的評(píng)價(jià)

你就喪失了自己的自由

我們都在追求自由，可是我們真正自由嗎？

我們并不自由，那么阻礙我們自由的最大敵人是誰(shuí)呢？

你猜對(duì)了，這個(gè)最大的敵人，就是我們自己！

你看嬰兒在玩耍的時(shí)候，其實(shí)他們絕大多數(shù)都是自由的。

他們不去考慮社會(huì)責(zé)任，不會(huì)擔(dān)心自己被人嘲笑，不會(huì)害怕失敗或是被拒絕。他們最真誠(chéng)地表達(dá)自己的情緒，不會(huì)害怕去愛(ài)，當(dāng)他們看到愛(ài)時(shí)，會(huì)跟愛(ài)一起融化。

那么我們是從什么時(shí)候開(kāi)始不自由的呢？

它就發(fā)生在我們被整個(gè)家庭和社會(huì)“馴化”，或者說(shuō)是我們逐漸被社會(huì)化的過(guò)程中。

04 

成長(zhǎng)過(guò)程中自己的開(kāi)心比任何評(píng)價(jià)重要

永遠(yuǎn)不要相信任何人對(duì)你的任何評(píng)價(jià)，這個(gè)人包括你自己！

因?yàn)椴还軇e人對(duì)你的評(píng)價(jià)是好的，還是不好的，那都是他們對(duì)你言行的表面理解。

比如你畫(huà)了一幅畫(huà)，有人說(shuō)：“哇，你畫(huà)得好美！”你的畫(huà)本身，并不因?yàn)樗脑u(píng)價(jià)而變得美了，而是你的畫(huà)在她的心中，引發(fā)了她對(duì)于美的知覺(jué)。

而另一個(gè)人看了你的畫(huà)，說(shuō)：“我真的沒(méi)有辦法想象，你花了一個(gè)星期，就畫(huà)出這么沒(méi)有價(jià)值的東西！”

同樣，這個(gè)評(píng)價(jià)其實(shí)跟你的畫(huà)在你心中的價(jià)值，甚至是它的實(shí)際價(jià)值都無(wú)關(guān)。

這個(gè)評(píng)價(jià)僅僅說(shuō)明，你的畫(huà)沒(méi)有觸及到這個(gè)人覺(jué)得有價(jià)值的東西，或者僅僅是因?yàn)檫@個(gè)人想讓你難過(guò)（也許因?yàn)樗约焊緵](méi)有辦法畫(huà)出來(lái)）。

你真正要問(wèn)的，不是這幅畫(huà)到底美不美，或者有多少價(jià)值，而是問(wèn)問(wèn)你自己，在繪畫(huà)的過(guò)程中，你是否開(kāi)心，是否讓自己內(nèi)心想說(shuō)的得到了表達(dá)、延展或者綻放？

你的生命在這個(gè)過(guò)程中，獲得了多大程度上的滋養(yǎng)，這才是它真正的價(jià)值！

別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，或者說(shuō)對(duì)我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰(shuí)，而非我們是誰(shuí)。

永遠(yuǎn)不要相信任何人對(duì)我們的任何評(píng)價(jià)。因?yàn)槟阋坏┫嘈?，就?huì)在不知不覺(jué)中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

你生命的流動(dòng)性、復(fù)雜性和豐盛性，都應(yīng)該由你自己來(lái)決定。我親愛(ài)的朋友，這，才是真正的自由！

05 

如果你的追求超出了能力

那一定活得很難看

有人說(shuō)，那難道就不追求了嗎？難道追求優(yōu)秀、負(fù)責(zé)、充實(shí)、勤勞、堅(jiān)強(qiáng)，這些都是錯(cuò)的嗎？

不是的。追求優(yōu)秀成績(jī)、好的習(xí)慣和品質(zhì)等是很好的。

讓人痛苦的不是追求本身，而是對(duì)追求的執(zhí)著。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫敗是必然的。

當(dāng)沒(méi)有體驗(yàn)到優(yōu)秀的時(shí)候，你怎么對(duì)自己就很重要了。

你能允許自己有時(shí)候就是不好嗎？

你能允許自己有時(shí)候做錯(cuò)事，表現(xiàn)差嗎？

你能允許自己有時(shí)候不完美嗎？

你如果說(shuō)，能啊，那，這次能允許嗎？

人生最自然、最健康的狀態(tài)是：優(yōu)秀的時(shí)候享受，糟糕的時(shí)候接受；有精力的時(shí)候努力，沒(méi)精力的時(shí)候休息。

接受 +A 和 -A 交替存在，才是一個(gè)常態(tài)。

更多時(shí)候，它是不受你控制的，不經(jīng)意間 -A 就發(fā)生了。如果一定會(huì)發(fā)生，為什么不是這次呢？

06 

不再內(nèi)耗的時(shí)候

你不想優(yōu)秀都不行

如果你可以接納自己，不再排斥自己，那么恭喜你，這時(shí)候你終于可以觀察自己，活在自己身體里，跟自己待在一起了。內(nèi)耗也就被拿掉了。

你依然可以追求優(yōu)秀。

只是當(dāng)體驗(yàn)到不優(yōu)秀的時(shí)候，別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力，而不是先花大把時(shí)間去罵它排斥它。

不再大量?jī)?nèi)耗的時(shí)候，你的優(yōu)秀就會(huì)自然發(fā)生。

輕而易舉的優(yōu)秀，是輕松快樂(lè)的優(yōu)秀。

可是文化和童年都給了你一種艱難的旅途—要優(yōu)秀，就要苦大仇深。不相信優(yōu)秀也可以輕松快樂(lè)。

當(dāng)你愿意活在自己身體里，跟自己待著的時(shí)候，自我反思才可能開(kāi)始，成長(zhǎng)也自此開(kāi)始。

07 

我們?cè)谑裁磿r(shí)候最容易長(zhǎng)本事、長(zhǎng)智慧

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，所謂“不好的人”，就是給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)和關(guān)系帶來(lái)障礙和麻煩的人。

實(shí)際上，我們自己有很多時(shí)候也是別人命運(yùn)中的壞人，不好的人，而我們認(rèn)為的壞人和不好的人也許是別人生命中的愛(ài)人、好人、朋友、親人、救命恩人、甚至榜樣。

其實(shí)，仔細(xì)想想，誰(shuí)不曾給別人帶來(lái)傷痛，又有誰(shuí)不曾被傷痛？我們?cè)谑裁磿r(shí)候最容易長(zhǎng)本事、長(zhǎng)智慧？

是在我們遇到麻煩和挑戰(zhàn)的時(shí)候。

所以那些“不好”的人——給我們制造麻煩和障礙，折磨我們，讓我們痛苦的人，其實(shí)是在幫助我們成長(zhǎng)，所以我們要有感恩的心態(tài)。

我們能輕易對(duì)付的人，不會(huì)鍛煉我們的能力，唯有挑戰(zhàn)我們的人，才能夠逼出我們的智慧和能力。

08 

想成為什么樣的人

不妨先去模仿那樣的人

是什么原因?qū)е赂蝗嗽礁?，窮人越窮？

是手里掌握資源的多少，還是他們受教育水平的高低？我承認(rèn)這都是一些現(xiàn)實(shí)因素。

然而，真正讓窮人與富人拉開(kāi)差距的，是看待事物和分析問(wèn)題的思維角度。

富人與窮人看待問(wèn)題有什么差別呢？

窮人，或者說(shuō)普通人，是手里有多少資源，才敢做多大的事情。

富人，是腦子里先想到要做一件什么事情，目標(biāo)定下之后，才開(kāi)始考慮怎樣籌措資源。

富人思維把“目標(biāo)”和“資源”之間的邏輯關(guān)系倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，使得他們不會(huì)被一些看似無(wú)法逾越的門(mén)檻限制。

因?yàn)橛羞@種思維，所以沒(méi)有什么攔得住他們做一件事：沒(méi)人可以請(qǐng)，沒(méi)錢(qián)可以借，不懂可以外包，限制可以規(guī)避，敵人可以和好，對(duì)手可以買(mǎi)通。

任何一位人生強(qiáng)者都成長(zhǎng)于逆境，并非他們的智商和情商高人一等，而是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心強(qiáng)大無(wú)比，不懼任何坎坷和挫折。