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　　冬季多曬太陽對(duì)健康非常有益，不僅可以對(duì)抗冬季抑郁，還能延緩衰老，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要注意的是，冬季曬太陽有3個(gè)要點(diǎn)！

　　要點(diǎn)1：別隔著玻璃曬

　　隔著玻璃紫外線透過率不足50%，隔著玻璃曬太陽的作用很可能會(huì)打折。

　　要點(diǎn)2：別穿白衣服曬

　　白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷，而紅色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。建議也別戴帽子，怕刺眼的話，可以戴墨鏡。

　　要點(diǎn)3：曬太陽多喝水

　　曬后應(yīng)多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。