面朝大海，春暖花開
喂馬，劈柴，周游世界……

朋友你是不是也特別向往海子詩里這樣的生活？關(guān)心糧食和蔬菜？

但現(xiàn)實是，忙忙碌碌，要上好的大學(xué)，要找好的工作，要買房買車，結(jié)婚育兒，各種追求，追求各種幸福，可貌似離幸福越來越遠(yuǎn)，感受幸福成了人生中最大的挑戰(zhàn)，在學(xué)校 在社會都學(xué)的不少，但唯獨沒有學(xué)習(xí)如何做個幸福的人。

今天在kindle翻到一本書《重塑自我》，大概通讀了一遍，主要是介紹幸福生活的九種秘訣，最特別的一條秘訣就是（無欲無求）不奢望，不強(qiáng)求……

當(dāng)然作者要表達(dá)的并不是失去進(jìn)取心，什么追求都不要，而是要有好的積極的心態(tài)去做事情。

我理解為一種平常心，做同樣一件事，積極的以平常心對待，和別人關(guān)注的點不同，結(jié)果會不同，當(dāng)然幸福感也就不同了~

幸福至上~我們中的大多數(shù)人恐怕都不知道該如何實現(xiàn)這個天方夜譚般的目標(biāo)了，我們都以為幸福感是這樣產(chǎn)生的：

工作出色━巨大成功━幸福

但實際情況卻是：

幸福━工作出色━巨大成功

史蒂文·賴特說：“你不可能擁有一切，因為你根本無處安放一切?！?br>

所以不惜一切代價去追求物質(zhì)上的東西只會讓你離幸福越來越遠(yuǎn)……

其實呢在獲得幸福感這件事情上，有些方法是真的很簡單……

做到這七條，相信你也會幸福感滿滿~

〖散步〗

和日常相比呢，人在運動的日子里會更加開心！不用花太多時間，一周只要散步三次，每次半小時就足以增加幸福感了！是不是很簡單呢？

〖寫日記〗

每天花20分鐘記錄些正能量的經(jīng)歷，也是可以大幅度提升幸福感喔~

〖做點好事〗

一周行幾回善事可以大大增加幸福感，原因何在呢？其實道理很簡單，良好的感覺，再加上別人的感激之情，又怎么會不幸福呢？《持續(xù)的幸?！分姓f：“幫助別人是提升幸福感最可靠的方法！”不妨試試吧，從小善做起~

〖放空〗

工作一整天后，試試完全放松，什么都不想，不把工作的事情帶回家，關(guān)閉手機(jī)，養(yǎng)精蓄銳，這樣呢第二天就可以精神百倍的投入工作當(dāng)中了！

〖達(dá)到心流〗

達(dá)到心流就是“全身心的投入到某種活動中，隨著自我的隱退和時間的消逝，你的一舉一動，所思所想，能夠發(fā)揮到極致?！?/p>

〖冥想〗

冥想可以說是現(xiàn)代最有效的緩解焦慮的方法了，對幸福感也是大大提升，研究顯示，冥想兩分鐘后，大腦中控制同情心和自我意識的區(qū)域明顯擴(kuò)大！能夠持續(xù)不斷的重組大腦以增加幸福感！

〖感恩〗

找個本子，在上面寫下過去一周值得感恩的三到五件事，這樣連續(xù)10周，你的幸福指數(shù)也會蹭蹭蹭往上漲喔~

查爾斯·狄更斯有句話說的好：思考你當(dāng)下的幸福，而非過去的不幸！

幸福，每個人都有很多，而不幸，所有人都有一些。

明白了幸福至上的重要性之后，就可以開始練習(xí)了！

記?。盒腋：烷_車和修煉各項技能一樣，是能夠習(xí)得的！