2017 年還有15天就結(jié)束了，2018 年又是一個新的起點。

一個正確的生活方式會影響你的一生， 以下這些生活方式值得每個人去學(xué)習(xí)，讓我們在2018年照著做吧！

不要熬夜，晚上熬夜其實就是在損耗你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風(fēng)險。

所以一定要早睡，23 點以前必須上床休息。

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吃得好一點 

早餐應(yīng)占全天總能量的 30%～40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

早餐包括主食（如饅頭、餃子、面條、粥等）、動物性食物（如牛奶、雞蛋、肉類等）以及蔬菜或水果。

喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學(xué)會未渴先飲，每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。

運(yùn)動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發(fā)現(xiàn)這個世界真的很美。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。

別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導(dǎo)致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養(yǎng)元素，適當(dāng)吃一點，補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。

鹽吃太多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。還可能導(dǎo)致高血壓。

烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴(yán)冬更要注意。

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠，囤積能量，造成身體超重，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間應(yīng)在下午六七點左右，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。

老同學(xué)、老朋友的見面機(jī)會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。

也不要錯過結(jié)交志趣相投的新朋友的機(jī)會，友情最可貴。

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風(fēng)景。

生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。

所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。

適當(dāng)講究穿衣打扮能給生命帶來活力，從而產(chǎn)生一種積極向上的自我感覺。這

種心情也有利于健康長壽哦。

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心胸寬一點

爭過了，拼過了；得意過；失意過；當(dāng)年的豪氣化作了寬容，把身上的棱角磨得圓潤。想得開一些，心胸寬闊一些，處事寬容一些，健康快樂就會多一些。

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凡事看開點

生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。

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名利淡一點

名利是身外之物，都已經(jīng)年過六十的人了，要學(xué)會看淡。與其追求虛無的名利，不如去追求快樂來得實在和舒心。胸懷淡泊人長壽，心平氣和體健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，與世無爭，簡單而又快樂。

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。

瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！