脖子越來越粗，肚子越來越大……你不只是胖了！身體這些地方“變粗”，可能是大病預警！

脖子粗

血管變差

脖子肉厚，發(fā)生心血管意外風險高！雙下巴、脖子粗意味著血脂異?？赡苄源螅切呐K不健康的信號。

將皮尺水平置于頸部最細處測量，即低頭時摸到的頸后最突起處，至前面的喉結下方。如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35 厘米，則說明脖子粗，發(fā)生心血管事件風險高。

★每天吃一匙堅果護心腦

每天吃一湯匙堅果，搭配全谷物及蔬果可減少心血管疾病威脅。杏仁、榛果、腰果等堅果富含單不飽和脂肪酸，可幫助維持血中的“好膽固醇”，降低心血管疾病風險。

腰粗

易患結腸癌

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。成年男性腰圍小于85厘米，女性小于80厘米為正常。如果腰圍超過100公分，除心腦血管疾病，患結直腸癌風險也增加兩倍以上！　　

腰腹部堆積的脂肪會引起慢性炎癥。相比皮下脂肪、大腿肌肉脂肪等，堆積在內臟器官的脂肪危害尤其大，它與結腸癌的發(fā)病風險明顯相關。

★運動讓腸癌風險降一半

紅肉是結直腸癌發(fā)生的直接危險因素，盡量少吃紅肉尤其是燒烤。膳食纖維是我們消化道的“衛(wèi)士”，可減少腸道垃圾沉積，降低腸癌。此外，多運動也使結直腸癌發(fā)生下降50%以上。

手腳粗大

當心肢端肥大

發(fā)現(xiàn)自己鞋號越來越大、手腳越來越粗、額頭越來越寬？癥狀嚴重就要警惕了，或是腦垂體瘤引起的肢端肥大癥！

肢端肥大癥是由垂體前葉生長激素細胞腺瘤分泌生長激素過多，引起軟組織、骨骼及內臟的增生肥大及內分泌代謝紊亂。

★并發(fā)癥兇險要盡早治療

此病發(fā)病率不高，但患病有潛伏期。不及時治療，可能因代謝并發(fā)癥，如糖尿病、心腦血管及呼吸道疾病死亡。如果感到自己鞋號越來越大，五官手腳逐漸變粗，最好及時到醫(yī)院就診。

大腿粗

老了走路變遲緩

大腿脂肪蓄積過多，晚年步行速度會更遲緩。美國北卡羅納州WakeForestBaptist研究中心的報告指出，遲緩的步行速度，是導致老年人殘疾的高危因素。

研究為大腿脂肪過多、有“大象腿”的成年人敲響了警鐘。為避免晚年步行速度遲緩，發(fā)生功能性障礙和殘疾，年輕時要多運動減少大腿脂肪，增強大腿肌肉力量。

★應對“大象腿”練蹲起

每天練習下蹲（2組，每組15次）、弓步（每條腿15次）或提踵（直立，慢慢提起腳后跟，以腳趾點地，之后腳后跟慢慢著地。雙手扶墻或者椅子，以保持平衡。2組，每組15次）。

血管粗

警惕靜脈曲張

腿部血管變粗鼓脹、隆起高于皮膚，特別是出現(xiàn)蚯蚓狀突起時，警示已發(fā)生下肢靜脈曲張，應盡快治療。

下肢靜脈曲張最根本的治療方法是手術。多普勒超聲定位引導微創(chuàng)手術，是較為先進的方法。它術前應用多普勒超聲精確定位取出病變血管，痛苦小、術后即可行走，不留疤痕恢復快。

★預防靜脈血栓多抬腿

下肢靜脈血栓是站立工作者的“職業(yè)病”，休息時最好將鞋脫掉，雙腳抬高，足部高于心臟30厘米以上。回到家后穿拖鞋行走，每天將雙腳抬高15分鐘上，緩解下肢壓力。