現(xiàn)在到處都是低頭族，生活中很多的人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致了眼睛收到了傷害，比如長(zhǎng)時(shí)間的看書啊，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦，電視等，而正值年輕的我們不應(yīng)該就此放棄眼睛的保護(hù)，反而更應(yīng)該注重眼睛的保護(hù)，下面是一個(gè)眼保健操的介紹：

1：用手輕輕的按揉攢竹穴

首先按用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。并且有節(jié)奏地按揉穴位。

2：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上(眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處)，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。

3：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動(dòng),中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。

4：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽(yáng)穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

5：按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平)，其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。

6：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常做眼保健的人眼睛會(huì)更加明亮，讓我們一起動(dòng)起手來(lái)吧！