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? 佛醫(yī)堂與虛云祖師的傳承人平真老師合作弘揚中華武道的項目“明心武道中國首屆師資班”將于12月30日-1月3日舉辦，學員可獲國際上多個武道、瑜伽和禪修機構認可的結業(yè)證書，點此了解>> 師兄們好！人體肚子上有許多直行的脈絡，而只有一條經(jīng)脈是橫繞腰部一圈就像一個水桶中間纏了一個帶子，中醫(yī)稱為“帶脈”，被認為與婦女的經(jīng)、帶、產等關系密切，為掌管女子婦科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡。古人非常注重教育女子，要保護好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。 那么我們該如何養(yǎng)護帶脈呢？ 現(xiàn)在大都盛行拍打（敲）經(jīng)絡，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。其實，疏通經(jīng)絡的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。 1、刮正面 臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處正中線，反復大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。 注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發(fā)熱。 2、刮側面 正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側刮約10次。 3、刮帶脈 分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復10余次，然后換做另一側。初次做，莫急于求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。 次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內的氣血推動，大約1個多小時，體內排出N宿便，頓覺清爽無比。 女子長期便秘，又婦科有問題的，均與帶脈相關。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發(fā)病。 而帶脈如果不通，郁結氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結，起初會導致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調，長期積累就易長囊腫和肌瘤。 通過查詢資料，用刮痧板梳理和推壓肚子的經(jīng)絡，可有幾大好處： 1、省時省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單，隨時隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。 2、帶脈上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，正好都壓在膽經(jīng)上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經(jīng)，對利膽排毒，輔助消化有效。 3、女人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫(yī)講哪里經(jīng)絡壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅持幾個月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細腰。同樣也適用于男人的“游泳圈”體形。 4、從腋下肋骨向下梳理，無形又點通了肝、膽、脾經(jīng)絡上的要穴，比如章門、期門、京門、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。 5、從上向下推壓腹部，也等于對腹部上的五條經(jīng)絡進行梳理，比如任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經(jīng)絡上的多余垃圾（脂肪、贅肉），可達到減掉小肚子，塑體的目的。 我們要注意地是保持通暢而不受邪（風、寒、暑、濕、躁、火），定期拍打或推壓條理，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要做就堅持做一個周期，至少要10天，用心體驗身體的變化，就能明顯看到變化。
佛醫(yī)公益課 佛醫(yī)堂的弘南老師將于12月13日9:00-17:30，在深圳為當?shù)氐膸熜珠_一場“佛醫(yī)禪修”公益課，課程有一定專業(yè)性，請報名參加的師兄先聽一下之前佛醫(yī)堂的“第12期《禪觀與內功》實修課講座音頻摘錄作為預習，掃描二維碼即可收聽：
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