隨著生活水平提高，一些疾病也開始逐漸年輕化。有一大部分人開始加入養(yǎng)生、健身的人群中。如生活常見走路就是一種很好養(yǎng)生、健身運(yùn)動(dòng)?？雌鸷芎?jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作，卻可以給人健康帶來很大好處。有的人這時(shí)就說了，我每天都保持走很多路，走路速度不太快，步子也不很大這就會(huì)讓我身體健康，而且還可以長(zhǎng)壽嗎？的確是有一定好處，但是走路步速不會(huì)告訴健康方面問題，但能從姿勢(shì)上反應(yīng)身體狀況。

大部分人加入健身養(yǎng)生群里中

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，可以通過人走路姿勢(shì)可以看出人壽命長(zhǎng)短，這卻是件讓人匪夷所思事情！但是走路快人更有利長(zhǎng)壽。通常超過30分上行走人可以讓身體多個(gè)器官達(dá)到有效鍛煉，而且走路可使腦部釋放內(nèi)啡肽，讓人心情愉快高暢。

一般說走路是根據(jù)身體習(xí)慣自動(dòng)調(diào)節(jié)步伐過程，走路的速度和身體系統(tǒng)功能也有相應(yīng)關(guān)系。一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：走路步數(shù)和壽命長(zhǎng)短有很大關(guān)系，那些走路在0.8米或比這走更快的人，壽命時(shí)間比預(yù)期生命會(huì)更久。按這個(gè)說法，也就是10分鐘走500米左右路程的人，這種速度步伐是非常利于健康長(zhǎng)壽過程。

走路姿勢(shì)可以判斷出人壽命長(zhǎng)短

歲月不饒人，隨著年齡增大，腿腳也會(huì)出現(xiàn)不利索現(xiàn)象。如果突然發(fā)現(xiàn)步伐變慢，說明這是疾病前期征兆。

一般調(diào)查數(shù)據(jù)中，人從約30歲開始，身體肌肉會(huì)有0.5%-1%的流失現(xiàn)象。到了60歲左右，很多人就會(huì)出現(xiàn)肌肉力量、功能減少的情況。在醫(yī)學(xué)這種情況稱為少肌癥，一般是和營(yíng)養(yǎng)吸收和身體運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系，加上骨質(zhì)疏松，人走路慢也是生命中一個(gè)過程。

另外，還發(fā)現(xiàn)三高，靜脈曲張或關(guān)節(jié)疾病等一些病癥會(huì)影響人體下肢行動(dòng)力，特別是影響走路時(shí)速。因此，發(fā)現(xiàn)身邊有突然有走路慢情況，就會(huì)出現(xiàn)身體健康問題，所以要提前采取一些措施了。

歲月不饒人，疾病，年齡影響著生活

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：每天快步運(yùn)動(dòng)是提高免疫力很好方式之一，每天走一英里(約1.6公里)患癌的死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降50%，走路時(shí)速0.1米每秒，死亡率可能降低12%。所以長(zhǎng)期走路是有助于長(zhǎng)壽。對(duì)于那些提高步速可以延長(zhǎng)壽命的想法是不可取的，特別是那些關(guān)節(jié)炎一些疾病人。

雖然看起來走路很簡(jiǎn)單，但是完成這個(gè)動(dòng)作需要骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)完美運(yùn)動(dòng)配合，而且和心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有一定影響。所以看起來是件簡(jiǎn)單事情，但是走路習(xí)慣也是對(duì)身體是一個(gè)很耐久考驗(yàn)，步子越輕快的人，身體就會(huì)越健康。

健康才是革命本錢

適當(dāng)養(yǎng)成走路習(xí)慣，每天走6000步的步數(shù)，自然對(duì)身體是非常有益的。至于速度，當(dāng)然要根據(jù)自己體質(zhì)狀況而定。