俗話說，看你走路或你的坐姿就知道你是一個怎樣的人，它是你一個外在包裝的形象。另外你長期如果保持這種姿態(tài)，不但影響的是你的美觀，而且還會對你的骨頭造成傷害。為了避免骨頭收到傷害，今天我就來偷偷告訴你們我們骨科醫(yī)生一般都不會做的這5種姿勢吧！

越長壽，膝蓋越受傷

有研究顯示，六七十歲以后，膝關節(jié)炎的患病率為40%~50%；八十歲以上，骨關節(jié)炎的患病率高達80%?！爸灰畹脡蜷L，就一定會得關節(jié)炎，只是輕重問題。”曾意榮表示。

毫不夸張地說，膝關節(jié)是“累病的”。人的膝關節(jié)由軟骨覆蓋著，因膝關節(jié)幾乎負擔著整個人的體重，磨損的機會大，軟骨被磨損掉了，便會得膝關節(jié)炎。人的年紀越大，即代表膝關節(jié)服務的時間越久，自然更容易出問題。

而肥胖者、關節(jié)有先天畸形者（如有O形腿、X形腿），膝關節(jié)比常人承受的壓力更大，關節(jié)會更早地勞損，出現(xiàn)問題。

曾意榮教授提醒中老年朋友注意，走路膝關節(jié)疼痛，尤其是上下樓時痛，這是膝關節(jié)退變的早期癥狀。

骨科專家從不做四種姿勢，毀腰，毀膝，破壞骨骼！你卻天天在做

傷骨動作1：蹺二郎腿

它是一個很不好習慣,蹺二郎腿腿會妨礙腿部血液循環(huán)，導致腿部靜脈曲張。同時還很容易引起脊柱變形，脊髓受壓，下背痛。對男性來說，長期影響生殖健康也有可能是蹺二郎腿影響精子的存活。另外，對于愛美女性來說，長蹺二郎腿是大腿變粗的重要原因。

傷骨動作2：低頭玩手機

“低頭族”僅需短短5年，肩關節(jié)和頸部肌肉酸痛、背痛、頸椎病等癥狀將陸續(xù)出現(xiàn)。

白領也應該每1小時進行簡單的活動。如：雙手緊握頭，頭朝上四或五，乳房增大，聳肩動作。

傷骨動作3：窩在沙發(fā)

半臥時，腰椎缺乏足夠支撐，原來的弧度被迫改變，椎間盤的重力增大了，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。

傷骨動作4：長時間蹲著

總有些人喜歡蹲著吃飯、摘菜、蹲坑，最直接的感覺就是蹲了很長時間腿麻了。而且長蹲易引起痔瘡，女性子宮和膀胱脫垂的風險是蹲著增加骨盆壓力。另外，蹲在膝蓋上的重量是站立時的8倍，這對膝蓋非常有害。

對于腰腿疼疾病要怎么預防和治療？

中醫(yī)認為本病的病變部位在關節(jié)的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫(yī)書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節(jié)感受寒邪引起以冷痛為主要表現(xiàn)的關節(jié)炎有很好的效果。

膏貼貼敷療法是對付腰腿疼最安全的療法，這是一種純中草藥糊，貼在患處，達到治療的目的。中藥膏貼的成分非常復雜，直接粘在皮膚上，能穿透皮膚，軟組織和骨骼進入患處可以減輕疼痛，減輕軟組織，從而減輕神經的壓迫，從而達到治療的目的。

腰腿疼專用貼中艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、祛濕散寒、補養(yǎng)氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。

腰腿疼專用貼是結合現(xiàn)代醫(yī)藥加工技術秘制而成的，能夠模擬艾灸功效的外用保健藥貼，貼于人體皮膚表面，透過人體穴位對不適部位進行燒灼、溫烤或類似艾灸的作用，進而激活人體經絡，調節(jié)肌體生理平衡。對于跌打損傷、瘀血腫痛、風寒濕邪所引起的關節(jié)不適有很好的效果。

艾葉貼貼在疼痛處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種腰腿疼疾病。 對防治關節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護腰腿疼方面，艾葉通過穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。

外科膏藥是運用中藥歸經原則，運用藥物互相協(xié)調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發(fā)揮藥物的良好效果。由于膏藥用于肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。