糖尿病人除了藥物治療之外，在平日里的飲食是非常重要的，在日常飲食中要注意控制好總熱量，同時還要注意會影響升糖的因素。最簡單的方法就是少吃了，那少吃哪些食物呢？當(dāng)然是高糖、高蛋白、高熱量的食物了。對于高升糖指數(shù)的食物就要格外注意了。

事實(shí)上糖尿病患者最重要的就是要做好飲食的控制，就是要做到很明確的哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？要在什么時間吃？每次大概要吃多少量才適宜？患者還要了解本身在血糖低的時候或者是血糖高的時候，要怎樣去調(diào)節(jié)各類食物的攝入。

那糖尿病患者怎樣控制好飲食才能有效預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥呢？

糖尿病顧名思義就是血糖的增高問題，所以我們才需要對糖尿病的血糖進(jìn)行有效的控制。血糖太高可能會是多疾病的并存，并不是一個單一的存在。糖尿病發(fā)展到了后期是會出現(xiàn)眼睛、心、腦、腎等這些臟器的改變，所以糖尿病患者能控制住血糖就是做到了非常有效的預(yù)防并發(fā)癥的重要一環(huán)。

糖尿病患者想要控制血糖的最簡單最直接的有效方法就是控制好日常的飲食。世界衛(wèi)生組織（WHO）公布了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，給予的參考觀測點(diǎn)為：餐前的血糖跟餐后的血糖。雖然人吃了食物之后血糖的反應(yīng)并非只有這兩個時間段，但是要做到控制好幾個點(diǎn)，下面跟小九一起來看看吧！

1、在用餐之前血糖是否處于平穩(wěn)的狀態(tài)。

2、用餐之后，這個血糖升到哪里？升到最高值是多少？

3、用餐兩個小時之后，剛剛升上去的血糖可以降下來嗎？能否恢復(fù)到跟用餐之前一樣的正常狀態(tài)？

4、用餐之后到下一頓用餐之前，再次測試一下，看看會不會有餐前的低血糖癥狀。

小九提醒：糖尿病患者想要控制好血糖，應(yīng)該要注意上面那幾個時間點(diǎn)哈，看準(zhǔn)時間，測準(zhǔn)血糖，再開始用餐。

想要控制血糖就要記住控制好嘴，一定要謹(jǐn)記少吃！

高熱量的、高脂肪的、高糖的、高蛋白的那些食物千萬不能吃，那些吃了之后能迅速升高血糖的食物也不能吃，一定要做好控制。比如在生活中常見的糯米、大米這些，大米煮成米飯之后，它的那個升糖指數(shù)就更高了。

雖然蔬菜水果這些的熱量是比較低的，但是也不代表就能隨便各種肆無忌憚吃哈！比如常見的紅薯、土豆這些就不能吃太多了。