不知不覺，2017年也來到了最后一個(gè)月份，轉(zhuǎn)眼就到了“大雪”節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分羞@樣描述：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也”，說的是，從這天開始，天氣越來越冷，降雪的可能性和降雪量隨之增加。

　　而身處下沙，大家也感覺到天氣越來越冷，特別是一到夜晚，個(gè)位數(shù)的氣溫不免讓人抖上幾抖。冬日里想要養(yǎng)好身體、遠(yuǎn)離疾病，也有很多地方需要注意。

　　●飲食進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)

　　大雪節(jié)氣剛過，不少人都不愿出門活動(dòng)，喜歡縮在房間中，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，這都會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，大家需要多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　同時(shí)，也要有計(jì)劃地進(jìn)行食補(bǔ)。飲食上，可以適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。不過，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，所以吃這些食物還要注意適量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。

　　●日常起居要規(guī)律

　　大雪節(jié)氣，也要注意保持情緒穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，以免身體不習(xí)慣。

　　●頭部、腳部注意防寒

　　大雪節(jié)氣，需要注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這時(shí)候，很多疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)里認(rèn)為，人體的頭、胸、腳部位最容易受寒邪侵襲，所以，這三個(gè)部位一定要注意保暖，如果要外出，千萬記得多穿些衣物。

　　●居室濕度要合宜

　　大雪節(jié)氣期間，室內(nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度，最好有一個(gè)濕度計(jì)，一般而言，生活在相對(duì)濕度40%～60%的環(huán)境中最感舒適，相對(duì)濕度過低時(shí)可做相應(yīng)調(diào)節(jié)。比如，向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水。可以在室內(nèi)養(yǎng)盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室顯得有生機(jī)。（記者 胡師睿）