|
師兄們好！手腳冰冷是很多人的“共病”，也是最常見的“現(xiàn)代病”。今天給大家分享按揉涌泉穴，來緩解手腳冰涼的方法供大家參考。 涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦I是人體的先天之本，屬水，為陰，人體五臟的陽氣都要靠腎陰的滋潤。 涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)诙⒌谌嚎p紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在“人”字紋路的頂點(diǎn)處。 簡便找涌泉穴的方法： 將腳趾頭向下彎，在腳心處會(huì)形成一個(gè)凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。 手法操作： 左右拇指重疊對準(zhǔn)涌泉穴，四指扶住腳背用拇指來刺激涌泉穴，施力要循序漸進(jìn)，以酸脹感明顯為度；配合呼吸來進(jìn)行，效果會(huì)更佳。 溫馨提示： 還有一種方法可以刺激涌泉穴，那就是艾灸。將姜切成薄片，然后在上面用針扎一些小孔，貼在涌泉穴上；然后用艾炷來灸，一次灸15分鐘左右，感覺腳心發(fā)熱即可。 時(shí)常這樣艾灸，或反復(fù)揉搓涌泉穴，對于促使腎水上升，祛除人體的寒涼之氣是非常有益的。尤其對于那些秋冬季手腳冰涼，怎樣都暖不熱的朋友，該法不失為一種法簡效宏、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的保健良方。
佛醫(yī)禪茶課 佛醫(yī)堂第61期禪茶課于11月18日舉辦，由弘南老師主講，編輯部整理了部分講座音頻摘錄，已經(jīng)上傳至“考拉FM”分享給學(xué)員們參考，請掃描二維碼收聽：
佛醫(yī)修煉是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點(diǎn)此打開佛醫(yī)堂的“佛醫(yī)養(yǎng)生公益教學(xué)”音頻，更建議您會(huì)來佛醫(yī)堂參加現(xiàn)場學(xué)修。（編輯/寶妹） |
|
|
