黃思賢醫(yī)學(xué)博士  著

收錄於【人體的炁-道與瑜伽】2011年6月初版

趙避塵在性命法訣明指一書內(nèi)，提及人人可以修練金丹（或?yàn)牛?，祗是年紀(jì)不同，修練方法有異。

一、進(jìn)陽(yáng)火和退陰符

所謂進(jìn)陽(yáng)火和退陰符是如何真正打通任督二脈，通常用吸氣方法進(jìn)陽(yáng)火又與呼氣方法退陰符，可是在趙避塵書內(nèi)沒(méi)有說(shuō)明，進(jìn)陽(yáng)火和退陰符是在體外還是體內(nèi)。在我個(gè)人修練中，先要在表面（皮膚層）開始，一層一層的練，由表皮下到肌肉到成熟後，或打通奇經(jīng)八脈後，才能把氣（炁）引入八髎穴，然後由脊髓神經(jīng)輸送入腦行真正小周天的工夫。以下是趙氏的描述。

二、通奇經(jīng)八脈說(shuō)

在打通十二經(jīng)絡(luò)後，再上一層便要打通奇經(jīng)八脈，在《性命法訣明指》趙避虛描述通八脈的方法，而且又著重年老邁練精方法，所以他提出精和氣的修練，而又能強(qiáng)辯修好八脈，手腳在打坐時(shí)不會(huì)受麻木的痛苦。

三、踵蒂吸呼法

下面踵蒂吸呼步驟，要打通十二脈絡(luò)和奇經(jīng)八經(jīng)脈或小周天才開始練習(xí)，尤其是湧泉穴和帶脈一定開竅才能練習(xí)踵蒂吸呼法，再者，炁不能進(jìn)入脊椎神經(jīng)內(nèi)，踵蒂吸呼法就很難練成，而踵蒂吸呼法，亦是有名無(wú)實(shí)，望讀者要小心和留意不可輕舉妄。

四、開性竅之訣

以上命功完畢便可修性功。在道家方面，一定要修完小周天和大週天，才安全地修性功;在密藏瑜珈方面，要打通三脈七輪和初部轉(zhuǎn)識(shí)法，才能平安地去修性功。本書祗著重養(yǎng)生，所以對(duì)下面性功的修練沒(méi)有作詳細(xì)的敘述而下面的紀(jì)載亦祗作參考。