背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個反射區(qū)，向下依次順序為肺區(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)，共為七個反射區(qū)。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。
背診自測
1、體雕目測法
?。?）背部膚色不均，屬肝膽排毒功能下降。
?。?）背部毛孔粗大，為體質虛寒，濕氣重，水分滯留體內，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。
2、肺區(qū)診斷
?。?）拇指推肺區(qū)膀胱經，出現微血管擴張的現象。
?。?)背部長痘為肺風粉刺，體質燥熱，多為肺陰虛。
?。?）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。
備注：胖人多痰，瘦人多火。
3、心區(qū)診斷
?。?）拇指推心區(qū)內膀胱經，出現發(fā)紅現象，心火旺。
?。?）眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。
備注：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。
4、肝區(qū)診斷
?。?）肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。
（2）肝區(qū)突出為肝功能下降。
?。?）眼干澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。
5、脾區(qū)診斷
?。?）脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。
?。?）口腔潰瘍，口周、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實熱。
?。?）皮膚松弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實胖者多胃火旺盛。
6、腎區(qū)診斷
?。?）腎區(qū)凹陷，腰部顏色發(fā)黑，多為腎水不足。
?。?）面部易生烏云狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。
?。?）聽力下降耳鳴，腰酸，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。
7、生殖區(qū)診斷
?。?）生殖區(qū)凸起：月經量少，經血色暗血塊，痛經。
?。?）生殖區(qū)凹陷：面部易生黑斑，月經量多提前或退后，多為宮寒宮冷癥狀。
后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。
做一次背，至少九種功效
1，改善睡眠，頭暈頭痛，惡心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3，改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防形成黑色素，沉淀長斑。
6，預防老年癡呆，心腦疾病。
7，改善咽喉腫痛。
8，平衡五臟六腑，預防頸椎腰椎，預防脊柱彎曲
9，瀉除體內風寒濕燥以及垃圾毒素自由，讓身材曲線更加完美
背部養(yǎng)生區(qū)常用的保健方法
1、曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3、搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤猓{節(jié)內臟，能使全身氣血通暢。
4、慎避風寒
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。
中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。
5、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
6、背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
做背就是調理膀胱經
膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！
并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出?？梢赃@么說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會由膀胱儲存和排出！
可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養(yǎng)背就是養(yǎng)命！
