按+

院長(zhǎng)在線告訴大家：想要年輕該，就要經(jīng)常給血管洗洗澡！每天'洗'1次，血管干凈、99歲都不老！

血管老化的4大原因，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)

1 壞心情傷血管

瑞士專(zhuān)家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

2 運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多

3 餐餐大魚(yú)大肉，血管容易堵

4 一天兩包煙，血管易“中毒”

美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。

血管洗個(gè)澡，健康活到老；每天洗1次，血管干凈、99歲都不老！

• 這幾種食物給血管洗個(gè)澡

黑豆——血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥面——強(qiáng)韌血管

蕎麥中含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善凈化血液、強(qiáng)健血管。

卷心菜——血管更加有彈性

卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

三七粉——活血化瘀 保持血管通暢，血管清道夫

康美藥業(yè) 道地云南文山三七粉

康美藥業(yè)在云南文山，擁有10000畝三七種植基地，以確保原材料的道地性。在云南文山三七種植基地，嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行種植，確保每一株三七都是純天然、未經(jīng)污染。值得一提的是，康美三七粉的打磨工藝，采取先進(jìn)設(shè)備，細(xì)度已經(jīng)達(dá)到行業(yè)先進(jìn)水平。如果你取粉適量涂抹于手背，可以完全吸收。更具活力與氣質(zhì)的自己。

• 運(yùn)動(dòng)給血管洗澡

名醫(yī)池谷敏郎以他行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套體操，動(dòng)作簡(jiǎn)單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身，降低血管年齡，并能有效預(yù)防心血管疾病。

這套操就叫：原地小跑步體操

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據(jù)說(shuō)一周后血管年齡可降低9歲，還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……

做法：

首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來(lái)，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

功效：

進(jìn)行原地小跑時(shí)能血液循環(huán)會(huì)加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。

• 喝水給血管洗澡

上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。

• 睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。

給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開(kāi)始！食物、運(yùn)動(dòng)、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費(fèi)太多的資金。太多的時(shí)間，從現(xiàn)在做起，您會(huì)擁有更年輕的身體。