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來自： 電燈一亮 > 《健身》
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一個(gè)動(dòng)作！強(qiáng)壯塑形，男女通用！
強(qiáng)壯塑形，男女通用！一個(gè)動(dòng)作！這是一個(gè)任何人在任何地方都可以進(jìn)行的動(dòng)作！這個(gè)動(dòng)作是俯臥撐！看看經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的身體熱瘦身瑜伽12-14做一...
7個(gè)動(dòng)作專消大肚腩啤酒肚?。信ㄓ茫?/a>
（男女通用）
最兇殘燃脂運(yùn)動(dòng)，男女通用！
最兇殘燃脂運(yùn)動(dòng)，男女通用！這里是最基礎(chǔ)的7個(gè)動(dòng)作，沒練過的話，不妨每個(gè)動(dòng)作30秒，做一組。
鍛煉腰腹，男女通用！
鍛煉腰腹，男女通用！推薦很簡(jiǎn)單的一組訓(xùn)練動(dòng)圖，集中鍛煉腰腹部，動(dòng)作簡(jiǎn)單且有效，每個(gè)動(dòng)作10-15次為一組，循環(huán)3組，練完好睡覺，晚上...
8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，鍛煉一周瘦一圈，男女通用！
8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，鍛煉一周瘦一圈，男女通用！夏天了，穿薄衣服的時(shí)間來臨。你是否為自己一冬上身的肉肉而煩惱？什么方法能讓你變得健康還...
【轉(zhuǎn)載】8個(gè)男女通用拉筋動(dòng)作
【轉(zhuǎn)載】8個(gè)男女通用拉筋動(dòng)作。
大肚腩殺手，男女通用！
大肚腩殺手，男女通用！每個(gè)動(dòng)作20次，重復(fù)4組！這組動(dòng)作練起來！
8個(gè)男女通用拉筋動(dòng)作
8個(gè)男女通用拉筋動(dòng)作8個(gè)男女通用拉筋動(dòng)作。
虐腹動(dòng)作，男女通用！
虐腹動(dòng)作，男女通用！9個(gè)高效虐腹的自重訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作12-15次。注意做動(dòng)作時(shí)的專注。心不在焉的卷腹和平板支撐。那鐵男勸你不要做...
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