@Kiwi  

蔡隊，為什么在女生接球時，只提到左右區(qū)發(fā)1號區(qū)，沒有2號區(qū)？在男生推底線后面又提到，可以連續(xù)放兩邊網(wǎng)前，這兩個哪個是第一選擇？

----因為文章說的就是女生接2號區(qū)的處理，最后一期是把其它可能性羅列一下。第一選擇永遠是推，之前的文章里我講過，發(fā)力永遠是對的，不發(fā)力的球，要你有能力打?qū)λ攀菍Φ摹?/strong>

@Jing  

為什么蔡隊一直以女生左手講呢，畢竟女生右手是絕大多數(shù)啊，反而男生左手比例相對大些

----右手女生的處理可以參照我們前面講過的很多期男雙內(nèi)容，只要一直把自己放在前者和沖網(wǎng)者的位置理解就可以了。

@老范  

蔡隊您好，圖三我已掌握比較熟練，屬于男雙當中的同側(cè)進攻類型，但是圖二我還是有疑問，我想請問下，對方接發(fā)球推我方男選手正手腰部或者底線，我這個回球的弧度是平抽過去嗎，還是發(fā)力后場底線直線高遠球，隨后對手的回球應(yīng)該是高遠球或者平抽球，這時我方才能獲得圖二的進攻機會，而且我還有疑問就是圖二隊形不是屬于雙打經(jīng)典得分隊形，如何變換呢，請隊長傳道授業(yè)解惑，謝謝您

----任何時候，雙打的出球都以沒有弧度的平球為第一選擇。因為這種出球，對方相對最沒有好處，要么你原樣平打回來，進入抽擋，我不用跑，你放網(wǎng)我就推進上去釘你；打高的我就殺你。所以我們講過抽擋是雙打的基礎(chǔ)，只會抽擋不會別的是可以打雙打的，但除了抽擋不會其他什么都會就不能打雙打。

@范志強 

蔡老師，羽毛球能否換手？

----如果你問的是比賽中換左右手的問題，規(guī)則沒有規(guī)定比賽過程中必須一直使用某一只手持拍。理論上講，任何人都有可能將兩只手的水平練到相近的程度，就像評論說薩利文的左手實力大約也在世界排名前十左右一樣。再往前說，宋代武術(shù)高手周老前輩，不也把左右互搏練得出神入化么？當然這在職業(yè)球員身上不太可能看到。

@Five 

隊長晚上好，齊大夫晚上好，有個問題困擾我很久了，于是想請問一下齊大夫：基本每天都在打球，上午打球中午就不想吃飯，下午繼續(xù)打球晚上就不想吃飯，一天都不想吃飯，不僅沒有饑餓感，就是坐在飯桌前，看著都不想吃，連食欲都沒有，像厭食沒食欲，只想喝各種水或者各種飲品，吃了東西的話會想吐，那種感覺好像運動很累就不想吃飯了，我覺得我一定不是一個人，我還能搶救一下！（雖然不是骨科問題，但是醫(yī)院大夫聽我說完又不覺得跟羽毛球有啥關(guān)系，也不聽你說，開的東西也沒用，只好來提問了，我就是想問問這常見么，暴風(fēng)哭泣）

----考慮是否有過度訓(xùn)練的發(fā)生。長期大運動量訓(xùn)練會有食欲降低，晨起心率加快，注意力不集中，深度睡眠減少等情況。過度訓(xùn)練對提高運動成績沒有任何幫助，建議減少訓(xùn)練，調(diào)整休息。

@Chauyu 

三角軟骨盤打球伴有刺痛感，分別是挑球和反手動作，小拇指按壓桌面三角軟骨盤有刺痛感，想請問怎么樣康復(fù)

----如果確診是三角軟骨盤損傷的話，建議停止一切引起疼痛的動作。因為三角軟骨盤如果有損傷的話，是很難修復(fù)的。建議先休息消炎為主，康復(fù)力量以無痛的屈腕動作為主，避免旋轉(zhuǎn)擠壓等引起疼痛的動作。

@曾小豪 

隊長你好！我是一名大二學(xué)生，最近跟教練訓(xùn)練了一段時間，訓(xùn)練內(nèi)容里面有側(cè)殺（突擊），然后感覺很多時候訓(xùn)練完后左腳大拇指第二關(guān)節(jié)（我是右撇）會痛，訓(xùn)練后現(xiàn)在打球也會出現(xiàn)這樣的情況，一般痛只持續(xù)到打球那晚上過后就沒什么感覺了。請問這是什么原因？會是鞋子還是動作不當引起的？

----考慮是否存在踇外翻。踇外翻有先天足弓太低的因素，也可能提示足底肌肉力量不足。

@琪琦 

蔡隊你好，我是羽毛球新手，想問一下，不知道是不是發(fā)力的方式不對，在打球大概45分鐘會感覺到肩膀和小臂的肌肉很不舒服，有酸痛的感覺，持續(xù)大概有一周了，想知道緩解的方法mo-:,@-D

----新手力量不足，動作不穩(wěn)定，有酸痛很正常?？梢岳旌桶茨?，做個花生球自己放松一下也很不錯。（具體方法請看我們本周二的推送：花生球的制作和使用）

@七十億分之一 

蔡老師，我是一名20歲的大學(xué)生，最近打羽毛球，發(fā)生髕骨脫位，現(xiàn)在打著石膏板，我現(xiàn)在很想知道做哪些康復(fù)訓(xùn)練能更好的去恢復(fù)呢？

----髕骨脫位最重要的就是固定制動，不然很容易變成反復(fù)性脫位。不知道你受傷多久？都做了哪些處理？我們之前也有過有關(guān)髕骨脫位的文章，希望對你有所幫助：千奇百怪膝蓋傷之髕骨脫位。

@黃悅 

隊長聽說健身是三分練七分吃，不知道我們羽毛球是怎么樣的？可否分享一下日常訓(xùn)練的飲食和作息要求？特別是比賽前及比賽當天有木有什么特別的，如賽前幾小時吃東西，吃什么，吃多少？有沒有科學(xué)的方法或是只看個人習(xí)慣？謝謝

----請看我們之前推送的內(nèi)容：羽毛球和運動營養(yǎng)