冬天是減肥的好時(shí)節(jié)，對(duì)于一些想要減掉腹部贅肉的人們來(lái)說(shuō)，人們需要掌握一定的減肥方式，正確的將每個(gè)動(dòng)作做到標(biāo)準(zhǔn)能夠幫助人們達(dá)到事半功倍的效果。其實(shí)體重肥胖，很大一部分原因就是濕氣太重了，把它放在醋里，每天晚上吃3粒，體內(nèi)濕氣一掃而空，體重降到2位數(shù)。

醋泡黑豆，看起來(lái)雖然是一個(gè)很奇怪的搭配，但是卻有著多種對(duì)人體有益的功效，能夠輕松的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天晚上吃上3粒就能夠帶你一路瘦。

1、將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒(méi)黑豆。如豆將醋吸干，可再加醋。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

2、每次吃3粒黑豆，1日3次，或者只在晚上吃也行，飯后嚼碎咽下：如能將泡過(guò)豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超過(guò)10天豆腥味就沒(méi)了，且豆體軟化膨脹增大，好吃無(wú)異味。

醋泡黑豆最適合心腦血管疾病患者：黑豆中含有大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪酸的亞麻酸等能降低膽固醇、軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通。而醋可減少鹽分的攝入、軟化血管、降低血壓及膽固醇。

醋泡黑豆特別適合“電腦族”:對(duì)于視力下降，頭暈?zāi)垦?，吃醋泡黑豆能很好的緩解這些不適。黑豆中富含抗氧化成分花青素和維生素A，黑豆中花青素和維生素A具有明目的作用。

醋泡黑豆適合濕氣引起的體重肥胖，只需堅(jiān)持吃下去，體重就會(huì)回到2位數(shù)了！

祛濕食物：

綠豆芽。綠豆芽在市場(chǎng)上很容易能找到，而且便宜又多，綠豆芽具有清熱解毒和利尿除濕的作用。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

辣椒。吃辣椒能使人心跳加快，毛孔張開，血液膨脹，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，可以除濕，不過(guò)不要吃太辣的哦！不然會(huì)適得其反!