2、將右拇指插入左手指環(huán)內；

3、右手中指放在左手背無名指第三個關節(jié)凹進去的地方；

4、右手拇指放于左掌內與右手食指相對的無名指根部地方，

不需用力，只要輕輕相互貼合扣住；

5、兩手相握成日月扣；

6、隨時置放于小腹丹田處；

如果是女性練習扣心齋，左右手的握法剛好相反。

【師父叮嚀】

扣心齋原為道家不傳之秘，導接左右陰陽，兩手一扣立即形成無縫對接的炁機循環(huán)。行住坐臥經(jīng)常以心齋相守于丹田，勞宮穴跟丹田會很快產(chǎn)生熱感，手心微微出汗，無色無味。當覺得天氣寒冷時，只要心齋一扣，很快就能暖和起來。不但對養(yǎng)生具有奇效，也是本門修煉高段內功心法前的基礎功法。

從現(xiàn)在開始，要讓自己隨時有扣著心齋的習慣。乘車、等人、看電視、打坐、閉目養(yǎng)神，只要有機會隨時就把心齋扣著。久而久之，經(jīng)脈和同，延年益壽，妙不可言。