不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借這個(gè)題目告誡一下還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的小女孩（頭條上還木有來(lái)月經(jīng)的小妹妹多不？），初次來(lái)月經(jīng)千萬(wàn)不要害羞！第一時(shí)間去找麻麻，叫麻麻給你買(mǎi)衛(wèi)生巾！我有個(gè)朋友初潮是在13歲的一天早上，但沒(méi)想過(guò)是來(lái)姨媽?zhuān)€以為是尿血。。以為自己要死了，不敢和家人說(shuō)，胡思亂想了一整天，背上家里的兩個(gè)沙琪瑪離家出走，晚上肚子太餓就自己回來(lái)了……直到媽媽下班回來(lái)發(fā)現(xiàn)褲子上的血跡她才明白自己是來(lái)月經(jīng)了。

這件事情一直被我們這群損友笑到了現(xiàn)在哈哈哈。所以啊，有啥事兒，找媽媽?zhuān)瑴?zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

女孩兒來(lái)月經(jīng)的年齡一般是是10-16歲，題主14歲來(lái)是非常正常的年齡。下面知心大姐姐來(lái)給你介紹一下月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)~

1、衛(wèi)生巾挑選與更換：衛(wèi)生巾要買(mǎi)合格產(chǎn)品，目前市面上常見(jiàn)的幾個(gè)牌子都行。經(jīng)期姨媽巾建議2~3個(gè)小時(shí)更換一次。

2、飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛經(jīng)的話(huà)可以喝些紅糖水。

3、生活習(xí)慣方面：

①經(jīng)期盡量不要碰冷水，注意保暖不要受涼。注意私處衛(wèi)生，最好不要穿緊身褲。

②不要錘腰。月經(jīng)期間很多女生會(huì)腰酸，但是千萬(wàn)不要捶打。如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，腰酸背痛更加嚴(yán)重。

③有人說(shuō)經(jīng)期不要洗澡洗頭，可經(jīng)期短則3、5天，長(zhǎng)則7、8天，一直不能清洗對(duì)于愛(ài)干凈、愛(ài)漂亮的小姐妹來(lái)說(shuō)無(wú)論如何都是受不了的！其實(shí)月經(jīng)期間是可以洗澡洗頭的，之所以不讓?zhuān)且驗(yàn)榕率軟觯越?jīng)期洗澡洗頭一定要用熱水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完頭發(fā)之后要馬上吹干。

④如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)期注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很好的，比如慢跑，慢走等。

還有女孩子一般月經(jīng)期間心情會(huì)比較煩躁，這是正常的，因?yàn)轶w內(nèi)激素變化引起。所以要注意休息，心情盡量放松些。