孕婦吃李子

懷孕是美好的，確實是上帝最大的恩賜。然而，它有什么吃什么，多少混亂。你想吃健康，讓你的寶寶得到正確的營養(yǎng)，你有力量穿過這個苛刻的階段。

但是，激素可能會受到破壞，您可能會厭惡您以其他方式喜歡的食物。而且，對別人有用的，可能并不適合你。那應(yīng)該怎么辦？最好的事情是要了解各種食物的好處和副作用，吃自然，避免垃圾，得到專家的意見，最重要的是聽你的身體。

在這篇文章中，我們將評估李子，作為懷孕飲食的補充。

懷孕期間吃李子的好處：

你的飲食每天必須包括一大部分水果。懷孕時尤其如此。確保添加李子在各種水果，你可能會覺得chomping！以下是您必須在懷孕期間吃這些多汁水果的原因清單：

孕婦吃李子

1.防止過早勞動：

過早勞動是對婦女的主要懷孕恐懼之一。過早勞動意味著許多事情，甚至可能導致死胎。梅花含有大量的鎂，可以放松你的肌肉。這可以反過來有助于避免過早收縮和勞動。

2.幫助吸收鐵：

懷孕期間，您的心臟會吸收額外的血液，以滿足不斷增長的嬰兒的需求。在許多情況下，這可能導致貧血。如果您正在服用鐵補充劑以抵抗鐵缺乏癥，請考慮在您的飲食中加入李子。這是因為李子含有維生素C，這對于更好地從你的飲食中吸收鐵是至關(guān)重要的。一個更多的理由去多汁的水果！

3.防止便秘和痔瘡：

在懷孕期間，所有這些額外的激素和不斷增長的子宮對消化系統(tǒng)造成巨大的傷害，使其非常緩慢。這就是為什么像腹脹，便秘和痔瘡這樣的問題很常見。李子充滿纖維，有助于緩解你的腸道運動，從而讓你感覺更好。

孕婦吃李子

孕婦吃李子

4消除壓力和疲勞：

許多女性抱怨懷孕期間的疲勞。其確切原因尚不清楚。無論是什么原因，結(jié)果都遠遠不夠愉快。隨著能量水平的下降，許多婦女發(fā)現(xiàn)很難導致正常生活。添加李子到你的懷孕飲食是一個偉大的方式來獲得一個能量，因為他們富含抗氧化劑和鉀。

5.提高骨骼健康：

懷孕可能會對您的骨骼造成巨大的傷害，因為您未出生的嬰兒需要健康的鈣供應(yīng)來發(fā)展自己的骨骼結(jié)構(gòu)。這就是為什么護理人員開出鈣補充劑。李子富含維生素K，與鈣和維生素D一起保持你的骨骼健康。

6.提升免疫系統(tǒng)：

感冒，感冒，腹瀉等可能在正常日子看起來并不嚴重。雖然在懷孕期間，即使是最常見的疾病也是不合需要的。李子含有維生素C，我們都知道，有助于大大加強免疫系統(tǒng)，并保持常見的疾病。

孕婦吃李子

7.防止凝血：

李子含有健康劑量的維生素K，已知它可以預(yù)防血液凝固。

8.幫助管理妊娠糖尿病（GD）：

妊娠糖尿病是大多數(shù)孕婦中非常常見的病癥。如果您想避免使用GD，您需要確保您的飲食由低血糖指數(shù)的食物組成。由于低血糖指數(shù)，李子是您預(yù)防或治療妊娠糖尿病最好的成果之一。

9.調(diào)節(jié)血壓：

先兆子癇或高血壓可以證明在懷孕期間是致命的。李子含有可以調(diào)節(jié)血壓的鉀。即使梅花中的纖維含量也可以幫助降低先兆子癇的風險。

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