??前列腺炎等疾病困擾了越來越多的年輕男性，造成前列腺疾病的原因有很多，而你所不知道的是，男性在小便的時候留意這幾點，可能會讓你遠(yuǎn)離前列腺疾病。

??小便完擠壓會陰

??男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個方法：

??①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

??②平時多做提肛運動，以增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

??排尿后別立即坐下

??男性有一個很特別的生理特性，那就是男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌就會收縮閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。排尿后馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

??性愛后不要急于排尿

??對于女性來說，性愛后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免尿路感染，因為女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。但是，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會進(jìn)入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。

??增加排尿次數(shù)

??膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

??男科專家建議，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時排一次尿。

??老年男性小便可蹲下

??有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運動及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。