對(duì)于孩子來說，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)品，還有“黃金液”之稱。但是有時(shí)候媽媽們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而造成母乳稀少，甚至有些孩子一生下就根本沒有喝過，而媽媽們知道的那幾種催乳的食物無非就是豬蹄，雞湯和鯽魚湯。其實(shí)小編想說的是生活中不光是這些東西可以催乳，其實(shí)一些不起眼的蔬菜也是可以催乳的。

1、豌豆

我和閨蜜一起懷孕，一起生產(chǎn)，但是她卻奶水充足，我卻一滴都沒有。每次看著孩子等牛奶喝等的撕心裂肺我就心疼。而閨蜜的孩子說吃奶就是吃奶，還長(zhǎng)得白白胖胖的。私下我問閨蜜是吃了什么下奶的東西。閨蜜笑著說，其實(shí)也沒吃什么，就是經(jīng)常吃一些老人從鄉(xiāng)下帶來的豌豆。其實(shí)豌豆中含有大量蛋白質(zhì)，能夠提高人體免疫力，并且能為胎兒的發(fā)育提供更健康的發(fā)育環(huán)境。里面的維生素A還具有潤(rùn)澤皮膚的作用也能夠讓準(zhǔn)媽媽在孕期保持一個(gè)好膚色，而豌豆蹄花湯更是催奶神器。

2、萵筍

”萵筍也能催奶？雖然我讀書少，但是不要欺負(fù)我這個(gè)都不知道“小云對(duì)嫂子說道。但是幾分鐘后小云立馬就為自己說的話打臉了，小云的親姐是醫(yī)生，聽說小云沒有奶來看看小云，小云立馬就把嫂子剛剛說的話對(duì)自己的親姐姐說了一遍，親姐說萵筍確實(shí)是能夠催奶的。而且萵筍中含有豐富的葉酸，有助于胎兒脊髓的正常形成，并可以減少嬰兒所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)，尤其是適合孕前期食用。但是萵筍當(dāng)然也不能吃太多，吃過量的萵筍對(duì)身體也是一種傷害，萵筍畢竟性寒，孕婦適量吃即可。

3、茭白

假期回老家探親，奶奶問我孩子好不好有沒有奶水。我說”孩子還好都是喝牛奶，因?yàn)橐恢睕]有奶水“，奶奶立馬來了一句”那你怎么不回家摘一點(diǎn)茭白，好吃又催奶。原來媽媽當(dāng)年沒有奶水，奶奶就是這樣做的。茭白是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水生蔬菜，有生津止渴，利尿祛濕的功效，有便秘困擾的孕媽媽吃茭白利于潤(rùn)腸通便。孕婦可以適當(dāng)食用，但是茭白性涼且含有較多的草酸，會(huì)影響鈣的吸收，切記一次不要吃太多。

4、金針菜（黃花菜）

黃花菜中的胡蘿卜素超過西紅柿的幾倍，而且它還具有降低高血壓的功效，所以對(duì)于有高血壓的孕婦應(yīng)該要多吃。它最有用的效果還是孕婦病后或產(chǎn)后的最佳調(diào)補(bǔ)品。它能治療消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、消除孕期不適、乳汁不下等癥狀。但是黃花菜中含有“秋水仙堿”，經(jīng)過人體腸胃后，此物質(zhì)會(huì)變成有毒物質(zhì)“二秋水仙堿”。所以，孕婦在吃黃花菜的時(shí)候，應(yīng)少量還要用開水焯焯，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)左右。

媽媽不要因?yàn)樽约簺]有奶水就放棄對(duì)孩子的喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榈奈桂B(yǎng)不僅是對(duì)孩子有好處，尤其是對(duì)媽媽的好處多多。

1、有助于子宮恢復(fù)。因?yàn)閶雰旱姆磸?fù)吸吮能讓媽媽釋放一種激素，這種激素能讓讓乳房分泌乳汁給寶寶還能可防止產(chǎn)后出血。

2、產(chǎn)后瘦身。

3、降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、有助于親子感情培養(yǎng)。

盡管很多媽媽覺得孩子喝牛奶比較有營(yíng)養(yǎng)，但是母乳卻依然是孩子首選的食物。所以為了孩子，媽媽不要白白浪費(fèi)了自己的資源。