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2017-10-24 09:33:56 來源： 不少電腦族每天需要對(duì)著電腦八小時(shí)，這么長(zhǎng)時(shí)間眼睛肯定會(huì)受不了。每隔兩個(gè)小時(shí)休息一下眼睛，做兩節(jié)簡(jiǎn)單的眼保健操，眺望遠(yuǎn)方幾分鐘，這些小方法可以都可以有效的緩解眼部疲勞。此外，還有一些食物可以起到護(hù)眼排毒名目的效果，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。下面就和小編一起來了解一下吧。 胡蘿卜 胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。 菠菜 菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。 海帶 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益。 西紅柿 西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
黃瓜 黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。 青椒 青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。 枸杞 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。 天天養(yǎng)生提供“這些食物經(jīng)常吃可以明目 尤其適合電腦一族”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“這些食物經(jīng)常吃可以明目 尤其適合電腦一族”內(nèi)容，希望你通過“這些食物經(jīng)常吃可以明目 尤其適合電腦一族”,找到通往健康之路的金鑰匙。 這些食物經(jīng)常吃可以明目 尤其適合電腦一族的相關(guān)資料： |
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