骨盆的形狀結(jié)構(gòu)

骨盆是一個環(huán)狀結(jié)構(gòu)，紫色是髂骨，粉色恥骨，土黃色坐骨，三者合一稱為髖骨，髖骨加上后面的骶骨和尾骨叫骨盆。這是不可動關(guān)節(jié)中的微動關(guān)節(jié)，附著在骨盆周圍的肌肉達(dá)42條（可參閱日本矯形專家寫的?骨盆完全指南?）

骨盆上方是脊柱，骶骨是非常重要的連接，骨盆的兩端連著大腿股，叫股骨，骨盆不能主動運(yùn)動是靠脊柱和下肢的髖關(guān)節(jié)完成的，調(diào)整骨盆通過矯正下肢完成，比調(diào)脊柱要好很多。

骨盆下部附有一些肌肉（盆底?。┡璧准》肿笥易咝魏颓昂笞咝?，前后走形的肌肉對心功能影響很大，盆底肌的訓(xùn)練就由其重要，對產(chǎn)后漏尿是非常有幫助的，漏尿和尿失禁大家要分開，漏尿是打噴嚏，咳嗽就漏了。尿失禁是完全不能控制的。

骨盆承受軀干及上身其他部位所產(chǎn)生的重力，脊柱承受整個人體一半的重量，下背部背痛通常是腹部不穩(wěn)定，臀中肌無力，大腿內(nèi)收肌無力，骨盆不穩(wěn)定，

骨盆傳遞壓力，從脊柱到骶髂，再從骶髂到髖關(guān)節(jié)，所以骶髂的活動度是非常低的。

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骨盆壓力傳導(dǎo)方向

骨盆在人體的位置以及重要三個穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

先上兩張圖沒人舉報哈這都是學(xué)術(shù)同藝術(shù)

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大家可以看到男性恥骨聯(lián)合下方是相對比較窄的，男性恥骨下角下于九十度，這也是大多數(shù)男性的髖關(guān)節(jié)很難打開，別逼男性做大字碼，蝴蝶式等。

一.髂前上棘是功能性觸診必須要學(xué)會摸的一個結(jié)構(gòu)。

怎么觸診

把手放在整個骨盆的前方，就能摸到兩個很明顯的棘突，如果你脫了褲子摸更明顯，脫了褲子還摸不到可以求助我，哈哈哈（只限女性，不然會投訴我是女流氓）

二.髂后上棘也是要學(xué)會摸的

怎么觸診

1.如果一個人有腰窩，腰窩就是下腰部，有的人兩邊有非常明顯的小凹線，術(shù)語叫骶凹,摸到骶凹向下一點就是髂后上棘

2.沒腰窩就簡單粗暴，把手掌放在骶骨中間向兩邊水平推，伱會感到有兩個特別突起的結(jié)構(gòu)。

3.沒腰窩，又不知骶骨那學(xué)會摸第四腰椎，站著把手放腰的兩側(cè)，通過虎口慢慢往下推，你會推到最高點，如下圖亮綠色最高點，紅色為第四腰椎，往下一點就笫五腰椎斜下方45度黃色為髂后上棘。

第三項是標(biāo)準(zhǔn)有套路，觸摸身體是有結(jié)構(gòu)的，不要亂摸那叫耍流氓，摸到髂前和髂后可以確定一個人的骨盆前傾角度是否正常，女性正常5至15度，男性0到5度。這就是女人為什么比男人腰痛，造成了后方的腰方肌和骨性結(jié)構(gòu)造成了很大壓力。

三.坐骨結(jié)節(jié)也要學(xué)會摸

怎么觸診

先學(xué)會坐，坐在板凳上，左右前后晃一晃，不是晃椅子，而是臀部，你會感覺到有骨頭在左右前后來回移動，這就是咋們的坐骨結(jié)節(jié)。臀部和大腿之間有條縫叫臀線，從臀線中間直接進(jìn)去就能摸到坐骨結(jié)節(jié)。

為什么坐骨結(jié)節(jié)重要？

大腿后群肌的肌鍵是附著在坐骨結(jié)節(jié)上的，大腿內(nèi)收肌中的大收肌也是附在上面的。

經(jīng)常摸骨骼就會留下組織記憶，肌肉和性格是相互影響的，細(xì)節(jié)之處見真知，

1.能量改變

2.組織記憶

3.會和會員良好溝通

要學(xué)會享受孤獨(dú)，享受寂寞先去了解自身結(jié)構(gòu)。

骨盆對于女性懷孕時有哪些生理變化和影響

骨盆分大骨盆和小骨盆，真正的骨盆是小骨盆，大骨盆屬于腹腔。

?綠色圓環(huán)以下小骨盆以上大骨盆

小骨盆叫骨形產(chǎn)道，這也就是為什么女性在懷孕時要進(jìn)行松馳術(shù)，松馳恥骨連合，骶髂關(guān)節(jié)上面的韌帶和脊柱上面的韌帶，這樣盆腔的空間得到提升，如果骨形產(chǎn)道非常小那么寶寶就很難產(chǎn)岀來，我們叫產(chǎn)（殘）無人道。

懷孕時要著重關(guān)注恥骨聯(lián)合

紅色框里面是恥骨聯(lián)合

如果恥骨聯(lián)合錯位對骶髂影響非常大，恥骨肌的訓(xùn)練就非常重要了。恥骨肌邁腿抬起六十度后才會真正激活，很多人是達(dá)不到六十度的，如果平時走路有髖內(nèi)旋（模特走路的姿勢），內(nèi)收還能用到恥骨肌,很多人不知道這個肌肉的重用，以致在懷孕時岀現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離，可以從原來4mm分離到9mms.分離后如上圖綠色剪頭一樣懸旋，會岀現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)擠壓，然后會岀現(xiàn)很多疼痛。

對于產(chǎn)后婦女怎么辦

首先不能只做骨盆穩(wěn)定，因產(chǎn)后不是一個正常的骨盆，這種不正?？梢园殡S一生，也可以是一時，如果骨盆回不來，就產(chǎn)生各種腰痛，婦科病，內(nèi)臟下垂。

要先做髖內(nèi)旋，做三維訓(xùn)練（不是伱想的那種三圍）仰臥做髖內(nèi)旋運(yùn)動，大腿不要繃緊力量由髖發(fā)岀，側(cè)臥位再做，腑臥位再做。（下期繼續(xù)骨盆）