現(xiàn)代人的工作越來越忙碌，應(yīng)酬也越來越多，平常又缺乏鍛煉，身體也被操勞得像一臺(tái)不停的機(jī)器，隨之也出現(xiàn)各種毛病，比如頸部不適、腰酸腿疼等。

人們對(duì)健康的追求還是注重的，但往往沒有好的觀念，總有借口推托，沒有好方法，沒有空......其實(shí)，只要你真正意識(shí)到健康的重要性，不要到問題迫在眉睫了才來到處尋找方法。

艾灸，作為一個(gè)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸療法，它的應(yīng)用范圍非常廣，不管是寒癥、虛證、陰陽、表里等均可施灸。它既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，操作簡單，療效還非常顯著，受到大家的喜歡。在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用廣泛，像臟腑功能失調(diào)、骨傷科、小兒科、運(yùn)動(dòng)功能的障礙......艾灸常常作為主療法。

如今無論何時(shí)何地，人們都作“低頭看屏幕”狀，有的看手機(jī)，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻。這些人很容易得頸椎方面的疾病 。

脊椎，是我們重要的支柱；而頸椎部分，是非常的脆弱的，由7節(jié)椎骨組成。每一節(jié)掌控的功能都不一樣。

所以，頸椎的重要性是非常重要的，在日常生活中，我們要隨時(shí)注意頸椎的保養(yǎng)和鍛煉，不然，就會(huì)很容易得頸椎方面的毛病。像久坐辦公室的人最容易得頸椎病、肩周炎等疾病。

下面，我們來教大家?guī)讉€(gè)關(guān)于這方面的艾灸療法。

治肩周炎的艾灸驗(yàn)方

（一）概述：“漏肩風(fēng)”“五十肩”“肩凝癥”“凍結(jié)肩”“肩痹”等，肩周炎的別名不可謂不多，同時(shí)也能從中看出本病確實(shí)很普遍。本病多由風(fēng)、寒、濕邪或外傷所致，以一側(cè)或雙側(cè)肩關(guān)節(jié)酸重疼痛，活動(dòng)受限為主癥，好發(fā)于50歲以上，非體力勞動(dòng)的人，女性比男性更容易得本病。本病疼痛難忍，尤其是在夜間更加嚴(yán)重，對(duì)睡眠影響很大，從而進(jìn)一步影響患者的情緒。

（二）治療取穴如下：（1）肩髎（2）肩髃（3）外關(guān)（4）肩部最痛點(diǎn)

使用方法：使用艾條灸，溫和灸15分鐘

（三）注意事項(xiàng)：肩周炎會(huì)出現(xiàn)向頸部和整個(gè)上肢的放射痛，這點(diǎn)與心絞痛有相似之處，同時(shí)有心臟或頸椎問題的患者應(yīng)該特別注意，以免漏診造成惡劣結(jié)果。

（四）小知識(shí)：本病的治療期間相應(yīng)的鍛煉和注意保暖（尤其是夜間睡覺時(shí)）都是必不可少的，否則治療效果有限。爬墻訓(xùn)練：在墻上做好標(biāo)志，要求患者每天的上肢觸摸高度都有一點(diǎn)點(diǎn)上升，直至上肢完全打開。本法簡單實(shí)用，對(duì)本病有很好的療效，但是要求患者一定要有毅力，訓(xùn)練中的疼痛比較難忍。

治腰痛的艾灸驗(yàn)方

（一）概述：引起慢性腰痛的疾病有很多種，最常見的是腰椎間盤突出癥和功能性腰痛（腰肌勞損）。中醫(yī)認(rèn)為多由年老腎虛或勞累過度，或居處潮濕，冒雨涉水，感受寒濕之邪，或跌仆損傷，血瘀所致。

（二）治療取穴如下：（1）命門（2）腎俞（3）腰眼（4）委中（5）膈俞

使用方法：使用艾條灸，溫和灸15分鐘

（三）注意事項(xiàng)：（1）患者平日需注意腰部的保暖。（2）避免由于搬運(yùn)重物而拉傷肌肉，最終導(dǎo)致病情嚴(yán)重。（3）施灸后，癥狀沒有緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

（四）小知識(shí)：患者平日腰痛可以自行熱敷或灸療。灸療對(duì)本病的療效顯著，尤其是對(duì)虛性、寒性的腰痛則更為適宜。每次治療后患者要自主活動(dòng)腰部，使腰部氣血通暢，緩和病情，但切記要在適度的原則下進(jìn)行，以免過猶不及、加重病情。

治急性腰扭傷的艾灸驗(yàn)方

（一）概述：正常情況下，人在直立時(shí)，腰骶關(guān)節(jié)在脊柱結(jié)構(gòu)中起樞紐作用，為軀干重量集中之處，由于活動(dòng)的腰椎和不活動(dòng)的骶椎交界處活動(dòng)多且活動(dòng)的范圍大，因此常受損傷。若腰部用力不當(dāng)，搬物姿勢不妥或突然扭轉(zhuǎn)伸腰，負(fù)荷過重，勞動(dòng)配合不好，失足跌倒等，而致過度后伸前屈，肌肉、關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織的撕裂、損傷（少量出血、水腫、滲出）、后關(guān)節(jié)滑囊嵌頓或錯(cuò)位以及保護(hù)性腰背肌痙攣。多發(fā)生在腰骶部或骶髂部。若治療不當(dāng)或拖延治療，易變?yōu)檠础?/p>

（二）治療取穴如下：（1）委中（2）壓痛點(diǎn)

使用方法：使用艾條灸，溫和灸20分鐘

（三）注意事項(xiàng)：施灸后，癥狀沒有緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

（四）小知識(shí)：本病病發(fā)，常有明顯外傷史，腰部劇烈疼痛，活動(dòng)受限，腰不能挺直，仰俯轉(zhuǎn)側(cè)均感困難，嚴(yán)重者根本無法站立?；颊邞?yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，以免漏診而耽誤病情。