早上起來(lái)一定要喝水，因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么，喝涼白開(kāi)呢？還是喝溫開(kāi)水呢？這就需要好好探討一下！

早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，易出現(xiàn)血栓。

補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，同時(shí)保證上午人體水分充足，使得皮膚潤(rùn)澤，長(zhǎng)期則有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。

溫水對(duì)人體的作用主要自于水的溫度，適當(dāng)?shù)臏囟瓤梢云鸬?strong>驅(qū)寒養(yǎng)胃、促進(jìn)新陳代謝、清洗口腔、保護(hù)牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。

涼白開(kāi)可以促進(jìn)早晨排便，刺激神經(jīng)起到提神作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充細(xì)胞水和稀釋血液等。

大部分人喝了涼白開(kāi)之后，都比較容易排便，之所以能促進(jìn)人體排便是因?yàn)槔鋵?duì)胃腸道的刺激會(huì)加速了腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)便意。但是，冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。

在中醫(yī)看來(lái)脾喜燥惡濕，長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾之陽(yáng)氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹痛，長(zhǎng)期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。

中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說(shuō)的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會(huì)傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞?！捌樯抵矗螢橘A痰之器”，長(zhǎng)期則會(huì)使脾、肺受傷，出現(xiàn)咳嗽多痰。

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，所以蜂蜜水不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水作用，即沖走積攢了一夜的“垃圾”。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：蜂蜜水這7個(gè)時(shí)候喝最好 趕走疲勞 告別失眠

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，而且蜂蜜水越甜，則細(xì)胞越容易失水，我們更容易口渴。

淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?，但是現(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。

有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因?yàn)楣?，空腹喝?huì)沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。

所以說(shuō)，我們不要那么麻煩，直接喝一杯溫開(kāi)水就好了！

掌柜獻(xiàn)溫馨·健康進(jìn)萬(wàn)家

防疾