古往今來，人們無不有益壽之想和企求長壽之法。我國艾灸保健，歷史悠久，效果卓著，千百年來，深受廣大勞動人民的喜愛，被稱為“長壽灸”、“長生灸”，直至今天，對指導(dǎo)我們益壽延年仍很有意義。歷代醫(yī)家非常重視灸法在攝生保健、預(yù)防疾病、延緩衰老方面的應(yīng)用，積累了許多成功經(jīng)驗。  

     中醫(yī)認為，常灸肚臍下的關(guān)元和氣海穴，可起到強身健體、延年益壽之效。近代研究也表明，艾灸能激發(fā)人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。

   “治未病”思想是中醫(yī)學(xué)理論體系的重要組成部分，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，這一范圍不斷擴大，對其含義解釋不外二個方面的涵義:①未病先防，即“防患于未然”;②發(fā)現(xiàn)征兆和已病早治;③既病防傳，即己病之后運用多種手段防止疾病的發(fā)展、傳變。腎臟疾病尤其是慢性腎臟疾病，病程長，遷延難愈，正虛瘀結(jié)，故“治未病”學(xué)術(shù)思想的指導(dǎo)，對抑制疾病進一步發(fā)展和惡化有重要理論和臨床意義和應(yīng)用價值。

     因此，我們應(yīng)該灸哪些穴位來進行養(yǎng)生保健呢?關(guān)于保健穴，我國古代很早就有記載，總結(jié)起來就是常灸關(guān)元、神闕和氣海，雖不能保長生不老，但也能讓您益壽延年。腹部常用的保健穴有很多，我們首先來講講神闕穴。神闕穴其實就是我們的肚臍眼，從文字上來看，“神闕”就肯定是個非常重要的穴位，因為在中國只有最重要的才會封之為“神”。神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，也就是肚臍的位置。由于臍通百脈，以艾的溫通作用與火的陽熱屬性及所灸藥物的屬性，通過腧穴經(jīng)絡(luò)，內(nèi)達臟腑，調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)，使機體陰陽平衡，氣血調(diào)和，達到增強體質(zhì)，預(yù)防疾病和延年益壽的目的。

關(guān)元穴

關(guān)元穴是任脈穴，一身元氣之所在。其最早見于《素問·氣穴論》：“穴在臍下3寸，為人身元陰元陽關(guān)藏之處。”《內(nèi)經(jīng)》：“衛(wèi)氣出于下焦，而行于表，元陰元陽之交關(guān)，故名關(guān)元?！逼渲小瓣P(guān)”為閉藏的意思，“元”指的是元真之氣。因位居臍下三寸，正當?shù)ぬ锾?，故又別名“丹田”。

【位置】 關(guān)元穴是人體的穴位。其位于臍下三寸處，

【作用】有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可艾灸調(diào)理。

  關(guān)元穴是人體保健要穴之一，艾灸關(guān)元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng) 脫證、虛勞羸瘦等等。

關(guān)元穴又是小腸經(jīng)的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而艾灸關(guān)元穴就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，所以腸胃功能不好者也可以艾灸關(guān)元穴來調(diào)節(jié)。

                               氣海穴

氣海穴 ，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬任脈。盲之原穴。別名：脖胦穴，丹田穴，下肓穴，下言穴，氣澤穴，膊胦穴，季胦穴；下氣海。

【位置】該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置.

【作用】灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等.

氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動靜，都是在調(diào)人體的水火陰陽。所以，古代養(yǎng)生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生云氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)時，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。