聽說很多球友打球到了瓶頸期，也就是揮桿動(dòng)作從技術(shù)角度來看，都沒有什么太大的問題，但距離就是上不去，其實(shí)說不定問題就出在你的核心力量上。

今天就讓我們高提士高爾夫體能導(dǎo)師莊學(xué)海告訴你，練好腹部的核心力量是多么重要！

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明白核心力量的重要性之后，我們就跟著莊教練一起做兩個(gè)訓(xùn)練吧！

腹部肌肉訓(xùn)練

雙腳打開，保持骨盆端正，手持球桿

骨盆與球桿做反方向運(yùn)動(dòng)

配合呼吸，動(dòng)作由慢到快

力量傳遞的訓(xùn)練

身體向側(cè)下方旋轉(zhuǎn)

向另一側(cè)的側(cè)上方用力轉(zhuǎn)動(dòng)

配合呼吸，感受下肢到腹部的力量傳遞

想要打好球，核心力量很重要！找到對(duì)的方式，加強(qiáng)腹部核心力量的訓(xùn)練，強(qiáng)身健體之余還能幫助你打得更遠(yuǎn)！