保持青春靚麗的外貌是每一位女性都想要的，為了青春女性都對(duì)抗衰老，抗衰老產(chǎn)品，護(hù)膚品瑜伽等等樂(lè)此不疲，付出的一切都只是為了讓自己比實(shí)際年齡要年輕。

試問(wèn)每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕。

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充如下富含刺激素食物，有助女性防病抗病，卵巢健康。

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)雌激素平衡，有保養(yǎng)卵巢作用。女性日常生活中常吃點(diǎn)紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。

百合潔白嬌艷，制成粉后保留了原有的黏液質(zhì)及維生素，有美容養(yǎng)顏、理脾健胃、利濕消積、寧心安神等功效。

葛根木瓜魔芋粉：其中含有能模擬雌激素的異黃酮，長(zhǎng)期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌，保護(hù)卵巢健康。

蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒(méi)有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨起來(lái)和臨睡前空腹喝1小碗。

總得來(lái)說(shuō)補(bǔ)充雌激素就是保養(yǎng)卵巢的最好方法之一，但是這里的雌激素并不等同于藥學(xué)中的雌泊，所以最好是從日常的飲食中攝取。另外提醒廣大的女性朋友保養(yǎng)卵巢除了要多吃對(duì)卵巢有好處的食物之外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，注意保持良好的心態(tài)，和諧的性生活這些都是非常關(guān)鍵的。