八段錦功法，有動功站式八段錦，靜功坐式八段錦。

即武八段錦、文八段錦之分。坐式八段錦起源于唐朝道教著名道士鐘離權(quán)所傳的八段錦，鐘離權(quán)后被全真教尊為正陽祖師，有《中呂傳道集》傳世。坐式八段錦對調(diào)理身體各部位的疲勞，增加氣血運行的能力，增強內(nèi)在的抗病能力都有較好的效果。經(jīng)常練習(xí)能夠延年益壽。

下面是文八段錦的功法，分享給大家。

文八段錦（坐式八段錦）功法五言詩：

 閉目冥心坐，握固靜思神，

 叩齒三十六，兩手抱昆侖， 

 左右鳴天鼓，二十四度聞，

 微搖撼天柱，赤龍攪水混，

 漱津三十六，神水滿口勻，

 一口三分咽，龍行虎自奔。

 閉氣搓手熱，背摩后精門，

 盡此一口氣，想火燒臍輪。 

 左右轱轆轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸，

 叉手雙托虛，低頭攀足頻。

 以候逆水上，再漱再吞津，

 如此三次畢，神水九次吞，

 咽下汨汨響，百脈自調(diào)勻。

 河車搬運迄，發(fā)火遍燒身， 

 邪魔不敢近，夢寐不能昏，

 寒暑不能人，災(zāi)病不能迍，

 子午前后作，造化和乾坤，

 循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。

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