眼睛是心靈的窗戶，雖然茶葉不能直接預防近視或者治療眼睛疾病，但是喝茶對眼睛是有好處的。茶葉與眼睛保健的主要聯系是茶葉中內含物質的保健作用和喝茶行為對緩解用眼的作用。

1.胡蘿卜素

每克茶葉約有54.6微克的胡蘿卜素，高于黃胡蘿卜、菠菜、紅胡蘿卜、蘿卜纓等人們熟悉的胡蘿卜素含量很高的植物性食品，胡蘿卜素是合成維生素A的來源，而維生素A是人體維持正常視覺功能的重要物質，缺乏維生素A容易引發(fā)夜盲癥。

2.維生素B1、B2

茶葉含有豐富的維生素B1、B2，維生素B1是維持神經(包括視神經)生理功能的活性物質,具有保護神經系統的作用。維生素B2維持視網膜正常機能所必需的活性物質，參與細胞呼吸的氧化還原過程，避免視力衰退。

3.茶葉中茶多酚清除自由基、抗輻射的作用與眼睛健康的協同作用。

人們在喝茶的過程中，眼睛是放松的，心情也是放松的，對于緩解眼睛疲勞具有很好的幫助。在電腦前工作一段時間后，起來喝杯茶，讓眼睛休息一下吧。

健康小貼士

喝茶確實有明目的作用，但是眼睛健康最為重要的還是合理用眼，不要長時間看電腦、手機，看書、寫字要注意姿勢等，當眼睛近視了或者眼睛健康受到影響了，就只能借助醫(yī)療手段了。

(本文來自互聯網，不代表健康匯的觀點和立場)