喝茶，雅稱(chēng)品茗，其歷史悠久，據(jù)說(shuō)可追溯至先秦時(shí)期。小小的一片茶葉，總能給人們帶來(lái)大自然神奇的饋贈(zèng)。秋意漸濃，愛(ài)茶的人已忍不住端起來(lái)了杯子。殊不知，茶，喝對(duì)了能養(yǎng)生；喝錯(cuò)了，也能傷身！

小編接下來(lái)做個(gè)小小的調(diào)查！

• 你有以下喝茶習(xí)慣嗎？

  用保溫杯喝茶

  取一次茶葉泡一天

  愛(ài)喝濃茶

  全年只喝一種茶

相信大家心里都有答案了！先公布結(jié)果吧，這四種習(xí)慣都是不對(duì)的！特別是第3種，簡(jiǎn)直是百害無(wú)一利！

保溫杯喝茶

很多人習(xí)慣在秋冬季節(jié)拿上一個(gè)保溫杯，這樣可以隨時(shí)隨地喝上熱茶。可是茶葉跟保溫杯真的不搭！持續(xù)的高溫會(huì)讓茶葉中的鞣酸和茶堿過(guò)量溶出，加重茶的苦澀味，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)相應(yīng)減少。

一把茶葉泡一天

這樣做的茶友無(wú)非是出于兩種原因：一是省茶，二是省事。這樣的做法是不好的。不管是什么品種的茶葉，沖泡次數(shù)都是有限的。反反復(fù)復(fù)的泡十幾次甚至二十幾次，不僅會(huì)降低茶葉的口感，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)；還會(huì)將茶葉中的有害物質(zhì)溶出來(lái)。

愛(ài)喝濃茶

很多人愛(ài)喝濃茶，覺(jué)得這樣才夠味。一眼望去，一杯茶里有半杯茶葉。這個(gè)習(xí)慣對(duì)身體的傷害非常大！

濃茶傷胃：濃茶中的茶堿、咖啡因不僅會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過(guò)多；長(zhǎng)期喝下去，還會(huì)損害胃黏膜，誘發(fā)胃部炎癥、糜爛，甚至是胃潰瘍。

濃茶傷骨：濃茶中的咖啡因會(huì)抑制鈣的吸收，加快鈣的排出，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，從而誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失。

濃茶傷腎：濃茶中的氟含量較高，當(dāng)攝入的氟超過(guò)腎臟的排泄能力時(shí)，氟會(huì)蓄積在體內(nèi)，腎臟氟含量顯著增高，引發(fā)“茶葉型氟中毒”。

提示：濃茶解酒傷腎。濃茶中的茶堿有利尿作用，大量飲酒后，酒精來(lái)不及分解進(jìn)入腎臟，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。

全年都喝一種茶

養(yǎng)生是講時(shí)節(jié)的，不同的季節(jié)有不同的溫度、氣候，不同的飲食、心境，所以喝茶，也是分季節(jié)的。

眼下正值秋季，小編將重點(diǎn)講講秋天適合喝什么茶？

1、花茶

“自古言秋悲寂寥”，可見(jiàn)，從古人開(kāi)始就有“悲秋綜合癥”。

一到秋天，草木凋零、落葉紛飛，加上日照時(shí)間長(zhǎng)短發(fā)生變化，人們更容易產(chǎn)生悲觀、抑郁、絕望等傷感情緒。常常表現(xiàn)出食欲不振、失眠多夢(mèng)、甚至是莫名的焦慮等癥狀。花茶喝到嘴里有一股沁人心脾的味道，還能增強(qiáng)人體活力，正是人們此時(shí)所需要的！

2、百結(jié)葉茶

秋季氣溫多變，腸胃道最容易出現(xiàn)問(wèn)題。百結(jié)葉茶性溫和，是一味很好的溫胃藥，對(duì)由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經(jīng)等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強(qiáng)消化能力，減輕惡心嘔吐等癥狀。每天取5g左右百結(jié)葉茶沖泡來(lái)喝，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)覺(jué)得胃很舒服。

3、蘆丁茶

秋季干燥易便秘，蘆丁茶有清心明目、降血脂、通宿便之效，很適合秋季飲用。

溫馨提示：喝茶的溫度以溫?zé)徇m口為宜；餐前餐后1小時(shí)內(nèi)不宜喝茶；空腹不宜喝茶；女性生理期不宜喝茶；孕婦不宜喝茶。