經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)當中所說的氣血運行的通道，經(jīng)絡(luò)不通這就表示身體的氣血不暢，這樣就會使人出現(xiàn)很多不適的癥狀?？墒窃诂F(xiàn)在的社會環(huán)境下，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，于是經(jīng)絡(luò)不通就是現(xiàn)代人的常見癥狀。那就有很多人就有疑問了，到底經(jīng)絡(luò)不通怎么辦呢？小編就來給大家安利解決經(jīng)絡(luò)不通的三大步。

一、 經(jīng)絡(luò)不通是怎么回事？

經(jīng)絡(luò)不通就是身體內(nèi)聯(lián)系臟腑的通道不通了，通道內(nèi)瘀滯。

二、 經(jīng)絡(luò)不通的主要癥狀

失眠多夢易醒難入睡；經(jīng)常感到心煩健忘胸悶口干；會因不通部位的經(jīng)絡(luò)不通造成不同部位的疼痛。

三、 經(jīng)絡(luò)不通由什么引起的？

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦的解決方法是給那些已經(jīng)患有經(jīng)絡(luò)不通癥狀的人提供的，那么對于還沒有經(jīng)絡(luò)不通癥狀的人來書就要注意預(yù)防，那么當你知道經(jīng)絡(luò)不通是怎么引起的你就懂得如何去預(yù)防它了。

主要有以下三個原因造成的：

（一）胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實垃圾食品比較廣泛，，世界衛(wèi)生組織確認：十大類食品為垃圾食品。

由于垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，到人的體內(nèi)之后，積累下來，體內(nèi)就會形成很多的垃圾很難排除體內(nèi)，堵塞經(jīng)絡(luò)的很大一部分就是因他而起。

（二）長期處在空調(diào)的環(huán)境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，你大量使用空調(diào)，不讓身體排毒，時間一久，本可以排出體內(nèi)的垃圾就被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。

（三）長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，使人體的氣血沒辦法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養(yǎng)，這部分的經(jīng)絡(luò)自然也就不會通暢。

四、 經(jīng)絡(luò)不通怎么辦的三大解決方法

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦呢？只要你堅持有序的完成以下的三大步，相信你就可以擺脫經(jīng)絡(luò)不通給你帶來的困擾。

（一） 動起來

運動起來，只有經(jīng)常運動，才能是氣血流通到全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。一周至少要運動五天，一天至少要運動一小時。但是這個運動指的是自己的背心有出汗的效果的才算數(shù)。

（二） 吃這些

中醫(yī)最講究的就是食療，那么對于解決經(jīng)絡(luò)不通怎么辦這個問題的中醫(yī)療法當中就主要推薦食療，意思就是要吃以下的東西。

1、 老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

2、 薄荷茶味，取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

3、 多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、山楂等具有行氣活血作用的食物。這些食物就是在你平常的飲食當中多涉及就好了，沒有什么特殊的方法。。

（三） 做這些

1、 升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有'大地'回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)疏通經(jīng)絡(luò)最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

5、 蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。