「用最簡單的方法，做最美味的食物——小羽」

前幾天又在群里看到一個長輩轉發(fā)味精有毒的推送，忍不住解釋了一番，無果。心里把文章的小編吐槽了一萬次，這么不負責任的寫出來，不知道還要冤枉味精多久。

其實最早的味精是從海藻中提取的，主要成分是谷氨酸鈉?？蓜e一看到這種專業(yè)化學名詞，就覺得人家是有毒致癌呀。雖然沒啥毒，但是谷氨酸鈉在加熱到 120 度時，會變成焦谷氨酸鈉，放心，就算變身了人家也不至于致癌哈。頂多就是沒啥提鮮的效果了，所以如果你非要放味精的話，就在最后起鍋時放進去，翻兩下趕緊出鍋就行。

現在的味精基本是通過微生物發(fā)酵，就跟平常釀造白酒、醬油是一回事，也不是什么化學合成品。而且聯合國糧農組織，世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯合專家組，這些權威機構都認為，在食品中使用味精是無害安全的。

但是這也不能說味精就可以隨便吃沒關系了，因為我們中國人的飲食結構一直是鹽攝入過多，導致鈉攝入也過多，而鈉攝入過多則會增加高血壓的發(fā)病率。谷氨酸鈉里也含有鈉。建議每天不要攝入超過6克。

說起味精了，順帶著也說說它的遠房親戚雞精吧。雞精是種復合調味料，主要成分跟味精一樣，也是谷氨酸鈉。雞精可不是什么正經雞提取的味素，之所以有雞味是因為還會加入鹽、核苷酸、糖和其他香料，味道比味精更豐富。一般市面上價格較高的雞精還是會放一些雞肉，或是肉類提取物，這個大家購買時注意觀察下配料表哈。

實在不放心購買，又想做菜有鮮味，那我們就自己做味精吧，提鮮的本事更強大呀。

我都已經預見到你們會怎么夸我了~

先把干香菇、蝦米用清水清洗干凈，用廚房紙吸干水分。

用剪刀剪成小塊。

把處理好的香菇、蝦米和海苔放入鋪了鋁箔紙的烤盤中。

烤箱提前預熱到150度，放入烤箱烤20分鐘左右。

烤干后，拿出來放入料理機中打成細粉。

放入可以密封的罐子里保存就可以啦。

當然，如果你追求更加鮮美的口感，可以使用合理的配菜來加分呀，小羽把平時提鮮用到的食材整理了一下，如果你有需要，可以掃下面二維碼進來逛逛呀~