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高血壓是動脈血壓升高的一種慢性疾病，也是最常見、發(fā)病率最高的慢性疾病之一。據(jù)調(diào)查顯示，全球有10億左右的人是高血壓患者，并且每年的患病率呈現(xiàn)上升的趨勢。高血壓病的危害極大，直接并發(fā)癥是腦血管病尤其是腦出血、猝死，還可導(dǎo)致腎小動脈硬化等癥。
在臨床經(jīng)常能碰到這樣的患者，通常在三、四十歲發(fā)病，主訴經(jīng)常頭暈、眼花，時有惡心、乏力等癥狀，確診為高血壓。高血壓作為“三高”之一成為中老年人的常見病癥，但不難發(fā)現(xiàn)高血壓開始呈年輕化趨勢。 你知道當(dāng)身體出現(xiàn)什么征兆時，說明你血壓已經(jīng)很高了嗎？
高血壓征兆之一：頭暈 頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當(dāng)中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內(nèi)，血壓會升高，因此在這期間發(fā)生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內(nèi)要特別注意。
高血壓征兆之二：肥胖 高血壓不僅會發(fā)生在老年人和中年人身上，某些身體情況特殊的兒童，也會發(fā)生高血壓。據(jù)武漢市中心醫(yī)院兒科主任姜紅主任介紹說：兒童正常的血壓標(biāo)準(zhǔn)為：年齡×2+80為收縮壓，收縮壓的2/3為舒張壓，超過20毫米汞柱即可能存在高血壓。 兒童肥胖跟不合理的飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，兒童長期吃高油脂的漢堡包、油炸膨化食品、蛋糕等甜食。攝入富含微量元素和膳食纖維的蔬菜水果過少，有必然的聯(lián)系。
高血壓征兆之三：容易犯困 日本廣島大學(xué)研究人員研究了2400名成年男性的睡眠習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)高血壓患者犯困時間明顯偏早。平均而言，男性高血壓患者上床睡覺的時間比健康男性早18分鐘。 至于高血壓患者為什么犯困早，研究尚無定論。高血壓患者睡得早可能因為他們更容易感覺疲勞，也或許因為血壓增高改變了他們的生物鐘。不過患有高血壓困得早限于男性，女性患者沒有呈現(xiàn)這一共性。
高血壓征兆之四：頸椎疼 頸椎病是長時間久坐辦公室的白領(lǐng)們常見的職業(yè)病之一，然而因為它并不會立即致命，雖痛苦但難根治而不被大家重視，其實頸椎病可能導(dǎo)致“頸性高血壓”。
預(yù)防高血壓的方法很多，從生活習(xí)慣到飲食習(xí)慣，都要進(jìn)行調(diào)整。今天給大家介紹一個最簡單的原則，就是每天喝點用它泡的水。 用干的花生殼50～100克，洗凈后放砂鍋里，加適量清水煎煮，去渣取汁,每天3次當(dāng)茶飲，一個月為一個療程。 花生又稱長生果，具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血、降壓、降脂等作用，全身都是寶。它的莖葉具有鎮(zhèn)靜安神、降壓等功效?；ㄉ鷼I養(yǎng)成分含量高，雖然多作為飼料和肥料，但也有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，花生殼性平味淡、無毒，可以斂肺止咳。 現(xiàn)代研究表明，其藥用成分主要是黃酮類化合物，以木犀草素、圣草酚為代表。木犀草素有降血壓、降血脂、抗菌和治療冠心病的作用。因此，用花生殼煎水輔助治療早期高血壓、高血脂，有一定的科學(xué)依據(jù)。但有些人服用后可能出現(xiàn)胃腸不適，最好飯后半小時服用。另外，水煮時間過長，木犀草素會流失，因此水開即可關(guān)火。為了防止成分流失，可把買來的帶殼花生用水快速沖洗干凈，稍微晾干再剝皮，剝出來的花生仁(帶花生衣)泡醋吃也能加強(qiáng)降壓作用。
花生殼泡水喝，搭配這些天然降壓藥，效果更好
梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。 黑苦蕎茶是健康的茶飲品，苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。具有很好的降血壓，降血糖，降血脂的功效。苦蕎含有豐富的生物類黃酮，葉綠素以及多種的微量元素，長期飲用對身體是有很多的好處的呢。 |
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