讓小編聽到你們的喊聲！

但話說回來，想看維密秀的妹子們都是真心看時(shí)尚的？大概不是吧，內(nèi)衣的時(shí)尚咱不懂，但各位超模的身材可是能讓小編羨慕N久（怎么覺得小編像個(gè)變態(tài)偷窺狂）。

為了登上自己家門口的維密秀，中國的麻豆們，包括你們熟悉得不行的何穗、奚夢(mèng)瑤、雎曉雯等等，還有幾位新晉模特紛紛現(xiàn)身紐約，加入了面試的隊(duì)伍。

先看看白到發(fā)光的何穗何仙姑，隨便一穿都能展現(xiàn)自己的好身材，而且維密秀面試當(dāng)天還特別選擇露胃裝，把小蠻腰給曬出來了。

要說何穗的腰有多好看，去年宮廷范十足的束腰裝就十分適合她，要知道這種裝束腰要是粗一些，就從宮廷范掉落為“搞笑藝人裝扮”了。

還有“小文具”雎曉雯，雖然沒怎么參加過綜藝節(jié)目，專注在T臺(tái)上，但8年模特經(jīng)驗(yàn)，雎曉雯越來越模特范。

而且腰身也越來越細(xì)了，看到“小文具”穿泳衣的樣子，就會(huì)明白為什么維密會(huì)錄取她。

本身大長腿的她，穿上了露胃裝，即使沒有大胸，身材照舊迷人！

還有咱們扛把子的“大表姐”劉雯，在以往的維密秀上小腰一扭起來，多少直男要流鼻血了。

即使在生活中，隨便穿個(gè)牛仔褲，搭配一件露胃裝，就能把一條街變成她的T臺(tái)。

還有最近上綜藝上得挺多的奚夢(mèng)瑤，她的細(xì)腰就更不用說了，家家很想伸手試試，能不能一只手掐得住她的腰。

去年上維密秀時(shí)，細(xì)腰+馬甲線，這身材是多少妹子向往的？

但在這次去面試維密秀時(shí)，奚夢(mèng)瑤竟然長胖了？！

雖說奚夢(mèng)瑤已經(jīng)入選了，但家家還是看到了她若隱若現(xiàn)的小肚子了。

轉(zhuǎn)型期的奚夢(mèng)瑤最近忙著拍戲、拍綜藝，同時(shí)還在接廣告，所以鍛煉的時(shí)間比以往減少了。

加上奚夢(mèng)瑤本身是個(gè)小吃貨，在綜藝上也展現(xiàn)了她“吃吃吃”的技能，也就不難理解她為什么會(huì)長胖了。

離2017維密秀還有2個(gè)月，不知道奚夢(mèng)瑤會(huì)不會(huì)減少商業(yè)活動(dòng)，重新打造自己的“小蠻腰”呢？

超模們有專門的教練和營養(yǎng)師，指導(dǎo)底子本來就不差的麻豆們減肥，讓她們短時(shí)間重回“A4腰”。

那妹子們自己有沒有什么好方法，把自己的“游泳圈”小肚腩減下來呢？

想要減“游泳圈”，首先要搞清楚為什么腰部會(huì)囤積脂肪：

喜歡喝冷汽水、吃冰淇淋這類冷飲、冷食，會(huì)影響全身的代謝循環(huán)，并且會(huì)讓腹腔增加脂肪保護(hù)內(nèi)臟，于是小肚子就突出來了。

壓力太大時(shí)，身體會(huì)釋放一種叫“壓力荷爾蒙”，又叫可體松的物質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)促進(jìn)身體將多余的血糖合成脂肪，還會(huì)讓大腦很難感覺到“飽”。

不僅如此，壓力還能誘發(fā)你分泌一種叫“神經(jīng)太酶Y物質(zhì)”，會(huì)讓你無比想吃甜食、高碳水化合物的食物，而且停不下來。

后果也是能想象的，就是脂肪儲(chǔ)存在腹部了，“壓力肥”就是這么來的。

如果你身體比較瘦，但還是有小肚子，那就要考慮是不是骨盆前傾的問題了。

如果你身體偏瘦，也沒有骨盆前傾的問題，而且長期不運(yùn)動(dòng)，那要考慮是否腹部深層肌肉松弛的問題了。

因?yàn)楦共可顚拥募∪庵饕o腰椎提供穩(wěn)定的支持，而且你“收腹”時(shí)，靠的也是這些肌肉。

當(dāng)這些肌肉松弛無力的時(shí)候，即使體型瘦也會(huì)有小肚子。

你以為只有不鍛煉腰部才會(huì)屯脂肪？錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大，一樣會(huì)胖腰！

尤其那些一年到頭都“坐、坐、坐”的妹子，你們可是家家的重點(diǎn)“關(guān)照”人群。

想要讓腰重新瘦成“沙漏腰”，這7組動(dòng)作連起來咯

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這組動(dòng)作就是讓你腹部深層的肌肉重新變成“大力王”，阻止小肚子下垂。

動(dòng)作幅度一定要慢，快的話肌肉就使不上勁，只是在敷衍了事哦。

每個(gè)動(dòng)作20-25次，每次兩組。

記住用力要用對(duì)地方，用腹部肌肉帶動(dòng)身體，才能達(dá)到你想要的瘦腰效果。

想看到效果一定要堅(jiān)持，練習(xí)4周以上，控制一下飲食。

想象一下變成“沙漏腰”，穿上美美的衣服，真的不會(huì)有種在走秀的感覺嗎？

妹子們，你們要“懶”和“饞”，還是“沙漏腰”、“小蠻腰”？如果選擇后者，就趕緊開始把這7組動(dòng)作做起來吧！