嗨！美 好 的 人

都 關(guān) 注 了 愛 悅 慧 心 理

▼

2016.7.14 陣雨

原創(chuàng)文章 -NO.256-

 ▼

當(dāng)一個人精心制作好的蛋糕被壓扁，她絕對會暴跳如雷。

但是，當(dāng)她看到是一位盲人無意中壓到她的蛋糕，想必她的怒氣會消了大半。

事情沒有改變，為什么一個人的情緒會發(fā)生這么大的變化？

是的，對一件事的解讀，絕對會影響一個人的心情。

由此，美國心理學(xué)家埃利斯發(fā)現(xiàn)了情緒ABC理論。

他認(rèn)為，一個刺激事件（activatingevent），能夠引發(fā)的情緒或者行為結(jié)果（consequence），是由這個人看待這個事情的信念決定的（belief）。

  ▼

其實，中國古人，在這一方面也做過很多的研究，給大家介紹一部，我們中國的心理學(xué)--《菜根譚》 。

這是一部論述修養(yǎng)、人生、處世的語錄集，有些話，直指心靈，念及它，能讓你改變對一些事的信念，從而調(diào)節(jié)情緒，放松身心。

▼

在身心不愉快的時候，或許哪一句簡單的話，就打動你了。這里摘取5句，大家可以慢慢體會。

1

“我果為烘爐之大冶，何患頑金鈍鐵之不可陶熔。我果為巨海長江，何患橫流污瀆之不能容納。”

釋義：如果我能變得堅強，就像煉鋼的熔爐一樣，何必?fù)?dān)心鐵石難以煉化？如果我能包容，如同海洋、江河，何必?fù)?dān)心橫溢的河流，污濁的溝渠不能包容受納？

2

語云：“登山耐險路，踏雪耐危橋?！币弧澳汀弊謽O有意味。如傾險之人情、坎坷之世道，若不得一“耐”字撐持過去，幾何不墜入榛莽坑塹哉！

釋義，俗語說：“攀登山嶺要耐得住山路的險峻崎嶇，雪地行走要耐得住危險橋梁的濕滑難行?！币粋€“耐”字意味深長。為人處世，那些邪僻險惡的人間情分和坎坷不平的世間道路，如果不能用一個“耐”字支撐過去，又會有多少人不會墮落到荊棘遍布的溝壑山谷中去呢？

3

“持身不可太皎潔，一切污辱詬穢要茹納得；與人不可太分明，一切善惡賢愚要包容得?！?/span>

釋義：做人不可太過清高純潔，一切污濁、屈辱、丑惡的東西都要能夠容納得下，與人相處不可太過計較，所有善良、丑惡、聰敏、愚笨的人都要能夠包容得了。

4

“事稍拂逆，便思不如我的人，則怨尤自消；心稍怠荒，便思勝似我的人，則精神自奮。”

釋義：事業(yè)稍有不如意的時候，就想想那些不如自己的人，那么怨天尤人的情緒就自然會消失了，身心稍有懶惰放縱的時候，就要想想那些勝過自己的人，那么精神意志就自然會振奮起來。

5

“石火光中，爭長競短，幾何光陰？蝸牛角上，較雌論雄，許大世界？”

釋義：電光石火班短暫的人生中計較時間的長短，又能爭得多少時間呢？蝸牛觸角般狹小的空間爭論勝負(fù)高下，又能爭搶到多大的空間？

古人的哲學(xué)，放在今日，一點也不落伍。與之今日流行的“正念、積極心理學(xué)”，亦是異曲同工。沒事多讀一讀，久而久之，處事時，天空自然飄來五個字“這都不是事”。

<end>

- - - - - - - - - - - -

愛悅慧心理

專注于青少年兒童心理健康成長、個人心靈成長及職業(yè)發(fā)展的專業(yè)心理咨詢機構(gòu)。