成人長時間盯著屏幕時，眨眼次數(shù)會減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。

而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會導(dǎo)致永久性眼損傷。

廁所是猝死率極高的危險地點之一，如廁時間過久，會讓風(fēng)險驟增。

臨床上，經(jīng)常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由于在廁所長時間玩手機、看報紙，導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。

一項實驗室數(shù)據(jù)顯示：排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。

平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長時間看手機、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

目前臨床已經(jīng)證實了，如廁時間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導(dǎo)致時間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。

原因主要有兩種：

• 肛墊下移

人體肛管的黏膜下有一層環(huán)狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結(jié)締組織組成的肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。

但較長時間的腹壓升高，會導(dǎo)致肛墊彈性回縮作用減弱，失去原本的支撐，下移形成痔瘡。

• 靜脈曲張

直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部，蹲廁過久，在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下，直腸靜脈回流受阻，末端血液回流障礙，可以導(dǎo)致靜脈血管淤血擴張，形成痔瘡。

此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經(jīng)參與了這個反射活動，玩手機會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。

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人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來輔助，當(dāng)蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應(yīng)變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。

如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。

本身有血管內(nèi)皮細(xì)胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人群尤其注意，在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動路時，應(yīng)及時到血管外科就診。

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上廁所玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長此以往會出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。

大量的無效信息進入大腦，削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。

此外，離不開手機還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)，外界一切變化隨時可以接收到，讓人難以安定。

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其實除了身體難受，有時還會被罵！

一分鐘的時間有多長，取決于你是蹲在廁所里，還是等在廁所外!有一種討人嫌叫不“便”久留，叫占著茅坑不拉屎。

家里還好，最多是家人跟你嘟囔兩句，如果是戶外呢，你邊上廁所邊玩手機倒是爽了，外面的人可是叫苦連天!門里門外儼然是冰火兩重天!

如果前面還不能讓你動容，那么接著看下來！

其實上廁所喜歡玩手機真不能怪我們，衛(wèi)生間的環(huán)境一般相對較狹小，容易產(chǎn)生一種莫名其妙的安逸感，然后讓我們暫時放松下來。

可是你考慮過嗎?萬一玩手機的時候突然來了個電話手滑了呢?衛(wèi)生間空間那么小，萬一……噢，那畫面太美，請自行腦補……

如果你已經(jīng)形成了上廁所看手機的習(xí)慣，怎么辦?

必須告誡自己進廁所時不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。

了解這些，是為了更加深刻的認(rèn)知世界

我們既要看懂世界，又得看清未來！

這是一個5000年從未有過的變局

為了讓大家徹底認(rèn)清時代究竟在發(fā)生什么